Nazaj na Siol.net

TELEKOM SLOVENIJE

Ponedeljek,
20. 4. 2020,
14.35

Osveženo pred

4 leta, 6 mesecev

Termometer prikazuje, kako vroč je članek.

Termometer prikaže, kako vroč je članek.

Thermometer Blue 0,04

Natisni članek

Natisni članek

Telovadim doma Korona nasvet Andrej Milutinovič Svetovni prvak s kavča Planet TV

Ponedeljek, 20. 4. 2020, 14.35

4 leta, 6 mesecev

Svetovni prvak s kavča

Svetovni prvak s kavča: 23. trening #video

Termometer prikazuje, kako vroč je članek.

Termometer prikaže, kako vroč je članek.

Thermometer Blue 0,04

S posebno oddajo Svetovni prvak s kavča lahko opravite trening in se pošteno razmigate kar v domači dnevni sobi. Vadbe, ki jih pripravlja priljubljeni osebni trener Andrej Milutinovič v družbi svoje izbranke Patricije Bezenšek, lahko na Planetu spremljate ob ponedeljkih, sredah in petkih ob 14.10. Po oddaji najdete trening tudi na naši spletni strani.

Noge:

3 x 20 rakovica z elastiko

3 x 15 odmik stegna stoje z elastiko

3 x 10 žabji počepi

Trebuh:

1. tabata:

  • upogibi trupa
  • kolo
  • od pete do pete
  • stabilizacija

2. tabata:

  • mountain climberji
  • stabilizacija z nogami navzven
  • trebusnjaki z nogami v zraku
  • dvig nog na prsa

Odmik stegna stoje z elastiko (opis vaje)

Svetovni prvak s kavča | Foto:

Stojimo pokončno ob opori. Okoli gležnjev si damo elastiko, stopimo narazen da je elastika napeta in nato z eno nogo naredimo čim večji polkrog nazaj, da čutimo napetost v zadnjici in v elastiki. Naredimo 3 x 12 ponovitev z vsako nogo.

Svetovni prvak s kavča | Foto:

Svetovni prvak s kavča | Foto:

Če ste zamudili prejšnje treninge, jih najdete tukaj:

Andrej Milutinovič
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 1. trening #video
Planet TV
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 2. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 3. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 4. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 5. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 6. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 7. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 8. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 9. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 10. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 11. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 12. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 13. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 14. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 15. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 16. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 17. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 18. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 19. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 20. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 21. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 22. trening #video
Spremljajte nas na omrežjih FacebookInstagram, Twitter in YouTube.
Ne spreglejte