SiolNET. Planet TV Novosti
0,18

termometer

  • Messenger
  • Messenger
Svetovni prvak s kavča

Svetovni prvak s kavča: 10. trening #video

0,18

termometer

S posebno oddajo Svetovni prvak s kavča lahko opravite trening in se pošteno razmigate kar v domači dnevni sobi. Vadbe, ki jih pripravlja priljubljeni osebni trener Andrej Milutinovič v družbi svoje izbranke Patricije Bezenšek, lahko na Planetu spremljate od ponedeljka do petka ob 14.10. Po oddaji najdete trening tudi na naši spletni strani.

Andrej Milutinovič Planet TV Danes vstanite s kavča in začnite z vajami

Kardio:

3 serije

  • 30 sekund kettlebell swing s sadjem
  • 10 sekund pavze
  • 30 sekund počepov
  • 10 sekund pavze
  • 30 sekund jumping jackov
  • 10 sekund pavze

Trebušne mišice:

3 serije

  • 20 kratkih upogibov trupa
  • 20 x od pete do pete
  • 10 x dvig nog s papirnatimi brisačami med stopali
  • 20 sekund stabilizacije

Kettlebell s sadjem

Svetovni prvak s kavča

Postavimo se v širok počep, v roke primemo utež ali vrečko s sadjem. Počepnemo z ravnim hrbtom in hkrati spustimo uteži nazaj med noge, da zanihajo, in nato iz počepa potisnemo boke naprej, da uteži zanihajo naprej do višine oči in iztegnemo kolena. Naredimo 12 ponovitev.

Svetovni prvak s kavča

Svetovni prvak s kavča

Trening si lahko po oddaji ogledate tudi na naši spletni strani.

Če ste zamudili prejšnje treninge, jih lahko najdete tukaj:

Andrej Milutinovič Planet TV Svetovni prvak s kavča: 1. trening #video Planet TV Planet TV Svetovni prvak s kavča: 2. trening #video Svetovni prvak s kavča Planet TV Svetovni prvak s kavča: 3. trening #video Svetovni prvak s kavča Planet TV Svetovni prvak s kavča: 4. trening #video Svetovni prvak s kavča Planet TV Svetovni prvak s kavča: 5. trening #video Svetovni prvak s kavča Planet TV Svetovni prvak s kavča: 6. trening #video Svetovni prvak s kavča Planet TV Svetovni prvak s kavča: 7. trening #video Svetovni prvak s kavča Planet TV Svetovni prvak s kavča: 8. trening #video Svetovni prvak s kavča Planet TV Svetovni prvak s kavča: 9. trening #video
Spremljajte nas na omrežjih FacebookInstagram, Twitter in YouTube.

Komentarji

Pridružite se razpravi!
Za komentar se prijavite tukaj. Strinjam se s pogoji uporabe.

delitve: 4
Delite na: Facebook Twitter Viber Pinterest Messenger E-mail Linkedin