SiolNET. Planet TV Novosti
0,15

termometer

  • Messenger
  • Messenger
Svetovni prvak s kavča

Svetovni prvak s kavča: 9. trening #video

0,15

termometer

S posebno oddajo Svetovni prvak s kavča lahko opravite trening in se pošteno razmigate kar v domači dnevni sobi. Vadbe, ki jih pripravlja priljubljeni osebni trener Andrej Milutinovič v družbi svoje izbranke Patricije Bezenšek, lahko na Planetu spremljate od ponedeljka do petka ob 14.10. Po oddaji najdete trening tudi na naši spletni strani.

Andrej Milutinovič Planet TV Danes vstanite s kavča in začnite z vajami

Kardio:

3 x 30 sekund kvadrat poskokov

3 x 30 sekund sliderjev

3 x 30 sekund twisterjev

Prsne mišice in rame:

3 x 10 sklec na klopci pod kotom 45 stopinj

3 x 10 metuljčkov stoje ali leže s pajkicami

3 x 10 veslanje stoje s sadjem 2 kg

Svetovni prvak s kavča

Metuljček s pajkicami:

Stojimo navpično, v vsako roko primemo hlačnice od pajkic in jih damo za glavo na lopatice. Napnemo pajkice in iztegnemo roke v višini prsi. Nato po čim daljšem loku stisnemo roke skupaj, kot da bi objeli drevo in nato raztegnemo roke čim bolj nazaj. Ves čas držimo pajkice čim bolj napete in ustvarjamo napetost v prsnih mišicah. Naredimo 3 x 12 ponovitev.

Svetovni prvak s kavča

Svetovni prvak s kavča

Trening si lahko po oddaji ogledate tudi na naši spletni strani.

Če ste zamudili prejšnje treninge, jih lahko najdete tukaj:

Andrej Milutinovič Planet TV Svetovni prvak s kavča: 1. trening #video Planet TV Planet TV Svetovni prvak s kavča: 2. trening #video Svetovni prvak s kavča Planet TV Svetovni prvak s kavča: 3. trening #video Svetovni prvak s kavča Planet TV Svetovni prvak s kavča: 4. trening #video Svetovni prvak s kavča Planet TV Svetovni prvak s kavča: 5. trening #video Svetovni prvak s kavča Planet TV Svetovni prvak s kavča: 6. trening #video Svetovni prvak s kavča Planet TV Svetovni prvak s kavča: 7. trening #video Svetovni prvak s kavča Planet TV Svetovni prvak s kavča: 8. trening #video
Spremljajte nas na omrežjih FacebookInstagram, Twitter in YouTube.

Komentarji

Pridružite se razpravi!
Za komentar se prijavite tukaj. Strinjam se s pogoji uporabe.

delitve: 2
Delite na: Facebook Twitter Viber Pinterest Messenger E-mail Linkedin