Petek,
27. 3. 2020,
14.39

Osveženo pred

4 leta, 7 mesecev

Termometer prikazuje, kako vroč je članek.

Termometer prikaže, kako vroč je članek.

Thermometer Blue 0,15

Natisni članek

Natisni članek

Andrej Milutinovič Svetovni prvak s kavča Planet TV Telovadim doma Korona nasvet

Petek, 27. 3. 2020, 14.39

4 leta, 7 mesecev

Svetovni prvak s kavča

Svetovni prvak s kavča: 9. trening #video

Termometer prikazuje, kako vroč je članek.

Termometer prikaže, kako vroč je članek.

Thermometer Blue 0,15

S posebno oddajo Svetovni prvak s kavča lahko opravite trening in se pošteno razmigate kar v domači dnevni sobi. Vadbe, ki jih pripravlja priljubljeni osebni trener Andrej Milutinovič v družbi svoje izbranke Patricije Bezenšek, lahko na Planetu spremljate od ponedeljka do petka ob 14.10. Po oddaji najdete trening tudi na naši spletni strani.

Andrej Milutinovič
Planet TV Danes vstanite s kavča in začnite z vajami

Kardio:

3 x 30 sekund kvadrat poskokov

3 x 30 sekund sliderjev

3 x 30 sekund twisterjev

Prsne mišice in rame:

3 x 10 sklec na klopci pod kotom 45 stopinj

3 x 10 metuljčkov stoje ali leže s pajkicami

3 x 10 veslanje stoje s sadjem 2 kg

Svetovni prvak s kavča | Foto:

Metuljček s pajkicami:

Stojimo navpično, v vsako roko primemo hlačnice od pajkic in jih damo za glavo na lopatice. Napnemo pajkice in iztegnemo roke v višini prsi. Nato po čim daljšem loku stisnemo roke skupaj, kot da bi objeli drevo in nato raztegnemo roke čim bolj nazaj. Ves čas držimo pajkice čim bolj napete in ustvarjamo napetost v prsnih mišicah. Naredimo 3 x 12 ponovitev.

Svetovni prvak s kavča | Foto:

Svetovni prvak s kavča | Foto:

Trening si lahko po oddaji ogledate tudi na naši spletni strani.

Če ste zamudili prejšnje treninge, jih lahko najdete tukaj:

Andrej Milutinovič
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 1. trening #video
Planet TV
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 2. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 3. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 4. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 5. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 6. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 7. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 8. trening #video
Spremljajte nas na omrežjih FacebookInstagram, Twitter in YouTube.