SiolNET. Planet TV Novosti
0,41

termometer

  • Messenger
  • Messenger
Svetovni prvak s kavča

Svetovni prvak s kavča: 8. trening #video

0,41

termometer

S posebno oddajo Svetovni prvak s kavča lahko opravite trening in se pošteno razmigate kar v domači dnevni sobi. Vadbe, ki jih pripravlja priljubljeni osebni trener Andrej Milutinovič v družbi svoje izbranke Patricije Bezenšek, lahko na Planetu spremljate od ponedeljka do petka ob 14.10. Po oddaji najdete trening tudi na naši spletni strani.

Andrej Milutinovič Planet TV Danes vstanite s kavča in začnite z vajami

Kardio:

  • 3-krat 15 počepov poskokov
  • 3-krat 20 izpadnih korakov na mestu s plastenko (1,5 l) ali sadjem (2 kg)
  • 3-krat 20 izmeničnih poskokov v stabilizaciji

Zadnjica in noge:

  • 3-krat 15 počepov z elastiko
  • 3-krat 20 rakovic z elastiko
  • 3-krat 10 dvigov z elastiko in sadjem na bokih
  • 3-krat 20 odmikov ob steni z elastiko

Svetovni prvak s kavča

Rakovica z elastiko:
Na kolena si damo elastiko za povečanje obremenitve. Stopimo v širino ramen in kolena pokrčimo nekje pod kotom 45 stopinj, hrbet je raven. Nato stopamo vstran tako, da je koleno vedno širše kot stopala in da je elastika ves čas napeta. Naredimo 20 ponovitev v vsako stran.

Svetovni prvak s kavča

Svetovni prvak s kavča

Trening si lahko po oddaji ogledate tudi na naši spletni strani.

Če ste zamudili prejšnje treninge, jih lahko najdete tukaj:

Andrej Milutinovič Planet TV Svetovni prvak s kavča: 1. trening #video Planet TV Planet TV Svetovni prvak s kavča: 2. trening #video Svetovni prvak s kavča Planet TV Svetovni prvak s kavča: 3. trening #video Svetovni prvak s kavča Planet TV Svetovni prvak s kavča: 4. trening #video Svetovni prvak s kavča Planet TV Svetovni prvak s kavča: 5. trening #video Svetovni prvak s kavča Planet TV Svetovni prvak s kavča: 6. trening #video Svetovni prvak s kavča Planet TV Svetovni prvak s kavča: 7. trening #video
Spremljajte nas na omrežjih FacebookInstagram, Twitter in YouTube.

Komentarji

Pridružite se razpravi!
Za komentar se prijavite tukaj. Strinjam se s pogoji uporabe.

delitve: 7
Delite na: Facebook Twitter Viber Pinterest Messenger E-mail Linkedin