Nazaj na Siol.net

TELEKOM SLOVENIJE

Ponedeljek,
13. 4. 2020,
14.35

Osveženo pred

4 leta, 6 mesecev

Termometer prikazuje, kako vroč je članek.

Termometer prikaže, kako vroč je članek.

Thermometer Blue 0,04

Natisni članek

Natisni članek

Andrej Milutinovič Svetovni prvak s kavča Telovadim doma Korona nasvet Planet TV

Ponedeljek, 13. 4. 2020, 14.35

4 leta, 6 mesecev

Svetovni prvak s kavča

Svetovni prvak s kavča: 20. trening #video

Termometer prikazuje, kako vroč je članek.

Termometer prikaže, kako vroč je članek.

Thermometer Blue 0,04

S posebno oddajo Svetovni prvak s kavča lahko opravite trening in se pošteno razmigate kar v domači dnevni sobi. Vadbe, ki jih pripravlja priljubljeni osebni trener Andrej Milutinovič v družbi svoje izbranke Patricije Bezenšek, lahko na Planetu spremljate od ponedeljka do petka ob 14.10. Po oddaji najdete trening tudi na naši spletni strani.

Noge:

  • 3 x 12 počepov z elastiko in nahrbtnikom
  • 3 x 10 izpadnih korakov
  • 3 x 10 stepov na klopco

Trebuh:

  • 3 x 20 upogibov trupa
  • 3 x 30 od pete do pete
  • 3 x 30 striženje

Step na klop (opis vaje):

Svetovni prvak s kavča | Foto:

Z eno nogo stopimo na klop ali visoko stopnico, roke imamo v bokih in nato se s to nogo dvignemo navpično na stopnico, z drugo nogo pa stopimo zraven in se popolnoma zravnamo in potisnemo boke naprej ter stisnemo rit in se spustimo na tla z isto nogo. Ponovimo z vsako nogo 3 x 12 ponovitev.

Svetovni prvak s kavča | Foto:

Trening si po oddaji lahko ogledate tudi na naši spletni strani.

Če ste zamudili prejšnje treninge, jih najdete tukaj:

Andrej Milutinovič
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 1. trening #video
Planet TV
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 2. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 3. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 4. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 5. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 6. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 7. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 8. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 9. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 10. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 11. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 12. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 13. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 14. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 15. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 16. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 17. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 18. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 19. trening #video

 

Ne spreglejte