Nazaj na Siol.net

TELEKOM SLOVENIJE

Sreda,
8. 4. 2020,
14.39

Osveženo pred

4 leta, 8 mesecev

Termometer prikazuje, kako vroč je članek.

Termometer prikaže, kako vroč je članek.

Thermometer Blue 0,11

Natisni članek

Natisni članek

Planet TV Svetovni prvak s kavča Andrej Milutinovič Telovadim doma Korona nasvet

Sreda, 8. 4. 2020, 14.39

4 leta, 8 mesecev

Svetovni prvak s kavča

Svetovni prvak s kavča: 17. trening #video

Termometer prikazuje, kako vroč je članek.

Termometer prikaže, kako vroč je članek.

Thermometer Blue 0,11

S posebno oddajo Svetovni prvak s kavča lahko opravite trening in se pošteno razmigate kar v domači dnevni sobi. Vadbe, ki jih pripravlja priljubljeni osebni trener Andrej Milutinovič v družbi svoje izbranke Patricije Bezenšek, lahko na Planetu spremljate od ponedeljka do petka ob 14.10. Po oddaji najdete trening tudi na naši spletni strani.

Kardio - 3 serije:

  • 20 x poskok na stopničko
  • 20 sekund skater poskokov
  • 20 sekund twisterjev

Trebušne mišice - 3 serije

  • 20 x upogib trupa
  • 10 x stabilizacija s papirnato brisačko
  • 20 x od pete do pete
  • 10 x dvig nog na kolena

Stabilizacija s papirnato brisačko (opis vaje)

Svetovni prvak s kavča | Foto:

Na tla položimo dve papirnati brisački. Nato se postavimo v položaj ženske sklece in postavimo roke na papirnati brisački. Nato napnemo trebuh in povlečemo papirnato brisačko po čim večjem loku stran od sebe in pod popek ter po isti poti nazaj in pri tem pazimo, da ne premikamo bokov. Nato ponovimo še z drugo roko. Naredimo 3 x 10 - 12 ponovitev z vsako roko.

Svetovni prvak s kavča | Foto:

Svetovni prvak s kavča | Foto:

Trening si po oddaji lahko ogledate tudi na naši spletni strani.

Če ste zamudili prejšnje treninge, jih lahko najdete tukaj:

Andrej Milutinovič
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 1. trening #video
Planet TV
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 2. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 3. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 4. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 5. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 6. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 7. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 8. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 9. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 10. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 11. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 12. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 13. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 14. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 15. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 16. trening #video

 

Spremljajte nas na omrežjih FacebookInstagram, Twitter in YouTube.
Ne spreglejte