Petek,
1. 5. 2020,
14.35

Osveženo pred

4 leta, 6 mesecev

Termometer prikazuje, kako vroč je članek.

Termometer prikaže, kako vroč je članek.

Thermometer Blue 0,04

Natisni članek

Natisni članek

Planet TV Svetovni prvak s kavča Andrej Milutinovič Telovadim doma Korona nasvet

Petek, 1. 5. 2020, 14.35

4 leta, 6 mesecev

Svetovni prvak s kavča

Svetovni prvak s kavča: 28. trening #video

Termometer prikazuje, kako vroč je članek.

Termometer prikaže, kako vroč je članek.

Thermometer Blue 0,04

S posebno oddajo Svetovni prvak s kavča lahko opravite trening in se pošteno razmigate kar v domači dnevni sobi. Vadbe, ki jih pripravlja priljubljeni osebni trener Andrej Milutinovič v družbi svoje izbranke Patricije Bezenšek, lahko na Planetu spremljate ob ponedeljkih, sredah in petkih ob 14.10. Po oddaji najdete trening tudi na naši spletni strani.

Hrbet:

3 x 12 enoročno veslanje

3 x veslanje v oredklonu

3 x 12 izteg trupa na tleh

Biceps in trebuh:

3 x 12 upogib komolca leže + 30 upogib trupa

3 x enoročni upogib + 12 dvig kolen na prsa

Upogib komolca leže (opis vaje)

Svetovni prvak s kavča | Foto:

Uležemo se na hrbet, v roke vzamemo utež. Nato iztegnemo roke do popolnega iztega do bokov, komolci so vodoravno s tlemi. Nato upognemo komolce do prsi in spustimo nazaj do bokov. Naredimo 3 x 12 ponovitev.

Svetovni prvak s kavča | Foto:

Svetovni prvak s kavča | Foto:

Če ste zamudili prejšnje treninge, jih najdete tukaj:

Andrej Milutinovič
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 1. trening #video
Planet TV
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 2. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 3. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 4. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 5. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 6. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 7. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 8. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 9. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 10. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 11. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 12. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 13. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 14. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 15. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 16. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 17. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 18. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 19. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 20. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 21. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 22. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 23. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 24. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 25. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 26. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 27. trening #video
Spremljajte nas na omrežjih FacebookInstagram, Twitter in YouTube.