Torek, 28. 4. 2020, 14.35
4 leta, 7 mesecev
Joga z Brigito Langerholc: 5. vadba
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
0,01
Na Planetu lahko jogo izvajate v družbi nekdanje vrhunske atletinje Brigite Langerholc Žager, ki zdaj deluje kot učiteljica joge, vizualizacije in dihalne tehnike. Vaje boste v udobju lastnega doma s pomočjo Brigite izvajali dvakrat tedensko, ob torkih in četrtkih ob 14.10.
Stoječe poze
1. Poza: bojevnik a - virabhadrasana
2. Poza: bojevnik ii- virabhadrasana ii
3. Poza: poševnica- uthitaparsvakonasana
4. Poza: položaj intenzivnega bočnega raztezanja - utthita parsvakonasana
5. Poza: trikotnik utthita trikonasana
6. Poza: zasukan trikotnik- parivrtta trikonasana
7. Poza: bojevnik a - virabhadrasana
8. Poza: bojevnik iii- warrior iii
Trikotnik utthita trikonasana (opis vaje)
Levo dlan postavimo na levi nart, desno roko pa iztegnemo nad glavo. Obrnite desno stopalo navznoter nekoliko v levo. Levo stopalo je naravnost naprej. Desna rama je nad levo, telo je v ravni črti. Roki in nogi sta iztegnjeni v kolenu, komolcu. Pogled je usmerjen proti desni dlani.
Če ste zamudili prejšnje vadbe, si jih lahko ogledate tukaj:
