Torek, 28. 4. 2020, 14.35
3 leta, 11 mesecev
Joga z Brigito Langerholc: 5. vadba
Termometer prikazuje, kako vroč je članek. Skupni seštevek je kombinacija števila klikov in komentarjev.
Termometer prikaže, kako vroč je članek. Skupni seštevek je kombinacija števila klikov in komentarjev.
0,01
Na Planetu lahko jogo izvajate v družbi nekdanje vrhunske atletinje Brigite Langerholc Žager, ki zdaj deluje kot učiteljica joge, vizualizacije in dihalne tehnike. Vaje boste v udobju lastnega doma s pomočjo Brigite izvajali dvakrat tedensko, ob torkih in četrtkih ob 14.10.
Stoječe poze
1. Poza: bojevnik a - virabhadrasana
2. Poza: bojevnik ii- virabhadrasana ii
3. Poza: poševnica- uthitaparsvakonasana
4. Poza: položaj intenzivnega bočnega raztezanja - utthita parsvakonasana
5. Poza: trikotnik utthita trikonasana
6. Poza: zasukan trikotnik- parivrtta trikonasana
7. Poza: bojevnik a - virabhadrasana
8. Poza: bojevnik iii- warrior iii
Trikotnik utthita trikonasana (opis vaje)
Levo dlan postavimo na levi nart, desno roko pa iztegnemo nad glavo. Obrnite desno stopalo navznoter nekoliko v levo. Levo stopalo je naravnost naprej. Desna rama je nad levo, telo je v ravni črti. Roki in nogi sta iztegnjeni v kolenu, komolcu. Pogled je usmerjen proti desni dlani.
Če ste zamudili prejšnje vadbe, si jih lahko ogledate tukaj:
