SiolNET. Planet TV Novosti
0,03

termometer

  • Messenger
  • Messenger

Joga z Brigito Langerholc: 3. vadba

0,03

termometer

Na Planetu lahko jogo izvajate v družbi nekdanje vrhunske atletinje Brigite Langerholc Žager, ki zdaj deluje kot učiteljica joge, vizualizacije in dihalne tehnike. Vaje boste v udobju lastnega doma s pomočjo Brigite izvajali dvakrat tedensko, ob torkih in četrtkih ob 14.10.

SEDEČE POZE

  1. Asana: PALICA Dandasana
  2. Asana: Metulj
  3. Asana: Predklon h kolenu (Položaj glave na kolenu) Janu Sirsasana
  4. Asana: Zasuk s pokrčenimi nogami
  5. Asana: Zasuk s pokrčeno nogo
  6. Asana: GUGANJE NA HRBTU- Džulana Lurhakanasana
  7. Asana: ČOLN, NAVASANA

ČOLN, NAVASANA (opis poze):

Sedimo z zravnano hrbtenico in iztegnjenimi nogami. Nagnemo se nazaj, noge pokrčimo in dvignemo, tako da so goleni vzporedne s tlemi. Če lahko nogi iztegnemo. Roki dvignemo in jih iztegnemo proti kolenom. Dihamo 8-12 vdihov in izdihov.

Joga z Brigito Langerholc

S tem krepimo vse hrbtne in trebušne mišice, izboljša se občutek za ravnotežje. Lajšamo občutke napetosti.

Oddaja Joga z Brigito je na sporedu ob torkih in četrtkih ob 14.10 na Planetu. Oddaja Svetovni prvak s kavča, ki jo pripravljata Andrej Milutinovič in Patricija Bezenšek, pa je na sporedu vsak ponedeljek, sredo in petek ob 14.10.

Joga z Brigito

Joga z Brigito Planet TV Na Planetu bomo vadili jogo z Brigito Langerholc Joga z Brigito Langerholz Planet TV Poskusite z jogo v družbi nekdanje vrhunske atletinje #video Joga z Brigito Langerholc Planet TV Joga z Brigito Langerholc: 2. vadba

Komentarji

Pridružite se razpravi!
Za komentar se prijavite tukaj. Strinjam se s pogoji uporabe.

delitve: 2
Delite na: Facebook Twitter Viber Pinterest Messenger E-mail Linkedin