SiolNET. Planet TV Novosti
0,26

termometer

  • Messenger
  • Messenger
Joga z Brigito Langerholc

Poskusite z jogo v družbi nekdanje vrhunske atletinje #video

0,26

termometer

Odslej boste na Planetu jogo lahko izvajali v družbi nekdanje vrhunske atletinje Brigite Langerholc Žager, ki je bila med drugim četrta v teku na 800 metrov na olimpijskih igrah v Sydneyju leta 2000, zdaj pa deluje kot učiteljica joge, vizualizacije in dihalne tehnike. Vaje boste v udobju lastnega doma s pomočjo Brigite izvajali dvakrat tedensko, ob torkih in četrtkih ob 14.10. Ob ponedeljkih, sredah in petkih pa boste še vedno lahko trenirali v družbi Andreja Milutinoviča in Patricije Bezenšek.

Joga z Brigito Planet TV Na Planetu bomo vadili jogo z Brigito Langerholc

Današnje asane:

  • položaj lotusa
  • kroženje z rameni SKANDHA ČAKRA
  • kroženje z glavo
  • stranska iztegnitev roke za glavo
  • stranska iztegnitev roke za glavo s kroženjem in predklonom trupa naprej
  • odklon z obema rokama v desno stran
  • odklon z obema rokama v desno stran ter kroženje s telesom in rokami naprej (ali s predklonom)

Položaj lotusa (opis položaja)

Joga z Brigito Langerholz

Usedemo se na blazino. Sedimo sproščeno, hrbet imamo raven, prsni koš je dvignjen in odprt. Pokrčimo noge v kolenih v položaj lotusa. Levo stopalo položimo proti desnemu stegnu, desno pa proti levi pokostnici. Dlani sta sproščeni na kolenih. Dihamo mirno in enakomerno skozi nos: od šest do osem vdihov in izdihov.

Vse asane (izvedbe različnih položajev telesa) so zasnovane tako, da delujejo na mišice, notranje organe, žleze, živčni sistem ter um in zavest.

Oddaja Joga z Brigito je na sporedu ob torkih in četrtkih ob 14.10 na Planetu.

Joga z Brigito

Svetovni prvak s kavča Planet TV Svetovni prvak s kavča: 20. trening #video Svetovni prvak s kavča Planet TV Svetovni prvak s kavča: 19. trening #video Svetovni prvak s kavča Planet TV Svetovni prvak s kavča: 18. trening #video
Spremljajte nas na omrežjih FacebookInstagram, Twitter in YouTube.

Komentarji

Pridružite se razpravi!
Za komentar se prijavite tukaj. Strinjam se s pogoji uporabe.

delitve: 13
Delite na: Facebook Twitter Viber Pinterest Messenger E-mail Linkedin