Kako gibčni ste in kako ste lahko še bolj? (video)

Na sporedu je zadnji del našega športnega druženja v okviru projekta Naredi nekaj zase z Intersportom, kjer vadimo skupaj z osebno trenerko Kristino Gnezda iz Studia Marko Mrak in aplikacijo #nowido.

Pred vami je vadba pilates, ki v kombinaciji z jogo poskrbi za krepitev stabilizatorjev trupa in ponuja bolj umirjen trening s poudarkom na povezanosti telesa in duha.

Trening je primeren za vse, od začetnikov do naprednih rekreativcev, pri katerih je trening pilates joge še toliko bolj pomemben in potreben, saj je znano, da precej več pozornosti namenjajo športni plati, zanemarjajo pa izboljšanje fleksibilnosti.

Vadba se izvaja v dveh nizih sklopa treh vaj s kratkimi vmesnimi odmori in tekočimi prehodi iz ene vaje v drugo.