SiolNET. Trendi Zdravje
4

termometer

  • Messenger
  • Messenger

Top 5 vaj, s katerimi se boste znebili ohlapnih rok (video)

4

termometer

Osebni trener Miha Geršič je tokrat pripravil trening s petimi vajami za bolj vitke in čvrste roke.

Kako bo trening potekal Ker je dodatna obremenitev zelo pomembna, ko želimo okrepiti mišice. Miha Geršič predlaga ročke, lahko pa uporabite tudi plastenke, napolnjene z vodo.

Trening je krožnega tipa, vendar ni omejen s časom, ampak s številom ponovitev. Vsako vajo boste izvedli 20- do 30-krat. Ko opravite z vsemi petimi vajami, si privoščite dve minuti počitka.

Celoten sklop vaj ponovite štirikrat.

Komentarji

Pridružite se razpravi!
Za komentar se prijavite tukaj. Strinjam se s pogoji uporabe.

Delite na:
Delite na: Facebook Twitter Viber Pinterest Messenger E-mail Linkedin