Nazaj na Siol.net

TELEKOM SLOVENIJE

Torek,
10. 11. 2015,
19.39

Osveženo pred

8 let, 2 meseca

Termometer prikazuje, kako vroč je članek.

Termometer prikaže, kako vroč je članek.

Thermometer Blue Green 4

Natisni članek

roke

Torek, 10. 11. 2015, 19.39

8 let, 2 meseca

Top 5 vaj, s katerimi se boste znebili ohlapnih rok (video)

Termometer prikazuje, kako vroč je članek.

Termometer prikaže, kako vroč je članek.

Thermometer Blue Green 4
Osebni trener Miha Geršič je tokrat pripravil trening s petimi vajami za bolj vitke in čvrste roke.

Kako bo trening potekal Ker je dodatna obremenitev zelo pomembna, ko želimo okrepiti mišice. Miha Geršič predlaga ročke, lahko pa uporabite tudi plastenke, napolnjene z vodo.

Trening je krožnega tipa, vendar ni omejen s časom, ampak s številom ponovitev. Vsako vajo boste izvedli 20- do 30-krat. Ko opravite z vsemi petimi vajami, si privoščite dve minuti počitka.

Celoten sklop vaj ponovite štirikrat.

Ne spreglejte