Top 5 vaj, s katerimi se boste znebili ohlapnih rok (video)

Kako bo trening potekal Ker je dodatna obremenitev zelo pomembna, ko želimo okrepiti mišice. Miha Geršič predlaga ročke, lahko pa uporabite tudi plastenke, napolnjene z vodo.

Trening je krožnega tipa, vendar ni omejen s časom, ampak s številom ponovitev. Vsako vajo boste izvedli 20- do 30-krat. Ko opravite z vsemi petimi vajami, si privoščite dve minuti počitka.

Celoten sklop vaj ponovite štirikrat.