Ponedeljek, 12. 8. 2013, 10.41
2 leti, 7 mesecev
Minuta za zdravje: Kako se znebiti krčev v nogah?
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
2
Če vam krči v mečih pogosto prekinjajo spanec, je dobro pred spanjem spiti kozarec tonika. Ta namreč vsebuje kinin, ki preprečuje mišične krče.
Sicer pa je potrebna tudi hrana, bogata s kalcijem, kalijem in magnezijem, kot so na primer paradižnik, ribe, žitarice, orehi, melona, nemastni mlečni izdelki ali na primer banana.
Pomembno je tudi, da popijete veliko tekočine, obogatene z magnezijem, saj je dehidracija eden od vzrokov krčev v nogah.
