Ponedeljek, 29. 12. 2025, 8.51
2 meseca, 4 tedne
Novoletne zaobljube: začnite celostno in s strokovno podporo
"Po dolgem času spim mirno in se zjutraj zbudim brez občutka teže v glavi."
Novo leto je za mnoge simbol novega začetka, a redko se začne tako, kot si ga predstavljamo. To je izkusil tudi Matej, ki je po letih neuspelih novoletnih zaobljub ugotovil, da težava ni bila v pomanjkanju volje, temveč v pristopu. Njegova zgodba je primer, kako lahko celostna in strokovna podpora spremeni ne le rezultate, temveč tudi razumevanje lastnega telesa in življenjskega sloga.
Za vse bralce Siola je odprta brezplačna svetovalnica, kjer lahko pridobite celostno mnenje o svojem zdravstvenem stanju in osebna priporočila za izboljšanje počutja. Svetovalnica je namenjena tistim, ki si želijo novo leto začeti drugače – z jasnim načrtom, strokovno podporo in boljšim razumevanjem lastnega telesa.
Vsak mesec izžrebamo enega srečneža, ki bo prejel brezplačni posvet v Planetu zdravja v vrednosti 90 evrov.
Nagrajenec meseca novembra je Danijel Humar iz Kromberk pri Novi Gorici. Čestitamo!
Jasno je tudi, da je večina novoletnih zaobljub hitro pozabljenih. Ne zato, ker bi ljudem primanjkovalo volje, temveč zato, ker pogosto nimajo jasnega načrta in ustrezne podpore. Splošna priporočila ne upoštevajo posameznika, hitre rešitve ne prinesejo trajnih sprememb, človek pa ostane brez resnične podpore. Prav zato se vse več ljudi sprašuje, ali je mogoče novo leto začeti drugače – bolj celostno, premišljeno in s strokovnim pristopom, ki pomaga, da dobre namere postanejo trajna navada in ne le še ena neizpolnjena obljuba.
Ste se že kdaj zalotili, da ste januarja polni motivacije, februarja pa že nazaj v starih navadah?
Zakaj večina novoletnih zaobljub ne zdrži
Velik del novoletnih ciljev je postavljen preveč splošno: "bolj zdravo bom jedel", "več bom telovadil", "manj bom pod stresom". Te želje so razumljive, a brez konkretnega razumevanja lastnega telesa in realnih korakov hitro ostanejo le dobre namere.
Pogosta težava je tudi to, da sledimo splošnim priporočilom, ki ne upoštevajo našega dejanskega stanja. Kar deluje za enega, lahko pri drugem povzroča utrujenost, prebavne težave ali dodatno obremenitev. Ko rezultati ne pridejo, motivacija hitro pade.
Zakaj je strokovna podpora ključna za uspeh
Trajne spremembe se ne začnejo z dieto ali vadbenim programom, temveč z razumevanjem telesa kot celote – njegove presnove, življenjskega sloga, stresa, prehranskih navad in notranjih ravnovesij.
V Planetu zdravja k novoletnim zaobljubam pristopajo drugače. Posameznika ne obravnavajo po splošnih smernicah, temveč izhajajo iz njegovega konkretnega stanja in mu pomagajo oblikovati realne, dosegljive in osebno prilagojene cilje. S strokovnim vodenjem in postopnimi koraki podpirajo proces spremembe, ki ni usmerjen le v kratkoročne rezultate, temveč v dolgoročno izboljšanje počutja in zdravja.
Takšen pristop bistveno poveča možnost, da novo leto ne pomeni še enega ponovljenega kroga obljub, temveč resničen začetek trajne spremembe.
Zakaj celostni pristop daje trajnejše rezultate
Veliko ljudi se sprememb loteva na silo – z dietami, intenzivnimi vadbami ali nenadnimi odrekanji. Kratkoročno lahko takšni ukrepi prinesejo rezultate, dolgoročno pa pogosto vodijo v izčrpanost, frustracijo in vrnitev v stare vzorce.
Celostni pristop deluje drugače. Temelji na postopnih, prilagojenih spremembah, ki upoštevajo trenutno stanje telesa, življenjski ritem in zmožnosti posameznika. Cilj ni popolnost, temveč ravnovesje, ki ga je mogoče vzdrževati.
V Planetu zdravja se zato pri obravnavi osredotočajo na:
- razumevanje presnovnega in energijskega stanja telesa,
- vpliv prehrane, gibanja in stresa na počutje,
- podporo telesnim procesom, ki omogočajo samouravnavanje.
Ko so spremembe usklajene s telesom, postanejo lažje izvedljive in bolj trajne. Prav to je ključno pri novoletnih zaobljubah, kjer cilj ni kratkoročen uspeh, temveč dolgoročna sprememba življenjskega sloga.
"Vsako leto sem začel znova – dokler nisem spremenil pristopa"
42-letni Matej se je lani v novo leto podal z drugačno zaobljubo kot prej. Ne le shujšati, temveč končno najti pristop, ki bi prinesel trajne rezultate – brez hitrih diet in ponavljajočega se učinka joja. Obremenjevali so ga stalna utrujenost, slabo spanje in občutek nenehnega pritiska, zato je sklenil poiskati strokovno pomoč.
Na priporočilo znanca se je naročil na posvet v Planet zdravja. Že na začetku mu je bilo jasno, da ne gre za prepovedi ali univerzalna pravila, temveč za razumevanje njegovega življenjskega sloga. Z nutricionistko sta oblikovala realen prehranski načrt, prilagojen njegovemu življenjskemu tempu, hkrati pa je s pomočjo terapevta naslovil tudi stres, ki je imel pomembno vlogo pri njegovih težavah.
Že po treh mesecih je Matej izgubil devet kilogramov, a sam poudarja, da je bila največja sprememba drugje: "Prvič po dolgem času spim mirno in se zjutraj zbudim brez občutka teže v glavi."
Danes pravi, da je bila novoletna zaobljuba le povod. Ključna razlika je bila celostna strokovna podpora, ki mu je pomagala razumeti svoje telo in vzpostaviti spremembe, ki jih lahko dolgoročno ohranja: "Planet zdravja mi ni ponudil čudežne rešitve, ampak strukturo in razumevanje. Rezultati so prišli kot posledica."
Termoregulacija – temelj notranjega ravnovesja
Eden ključnih procesov, ki kažejo, kako usklajeno deluje telo, je termoregulacija – sposobnost organizma, da vzdržuje stabilno notranjo temperaturo in se prilagaja spremembam v okolju. Gre za osnovni mehanizem, ki lahko vpliva na presnovo, delovanje organov, imunski odziv in splošno počutje.
Ko termoregulacija ne deluje optimalno, telo porablja več energije za vzdrževanje ravnovesja, kar se lahko kaže kot utrujenost, občutljivost na stres, slabša regeneracija ali nihanja energije. Prav zato imata v celostnem pristopu pomembno vlogo spremljanje in podpora temu naravnemu procesu.
V Planetu zdravja pri tem uporabljajo lastno metodo Termoregulacija™, s katero ocenijo telesno ravnovesje in sposobnost samouravnavanja. Na podlagi tega pripravijo individualna priporočila za prehrano, gibanje, obvladovanje stresa in podporo telesu v vsakdanjem življenju. Takšen pristop omogoča, da spremembe niso podrejene strogim režimom, temveč prilagojene dejanskemu stanju telesa.
Naturopatski terapevt in specialist termoregulacije profesor Igor Ogorevc iz družbe Planet zdravja, ki letno na več lokacijah po Sloveniji obravnava do 20 tisoč ljudi.
Kako poteka merjenje termoregulacije?
V Planetu zdravja uporabljajo posebno diagnostično napravo ANESA, ki temelji na načelih biofizike in biokemije. Naprava je bila prvotno razvita v okviru ruskega vesoljskega programa, kjer jo še danes uporabljajo za spremljanje zdravja astronavtov.
Meritev poteka neinvazivno, brez odvzema krvi, le s pomočjo petih izjemno občutljivih temperaturnih senzorjev, nameščenih pod pazduhami, na vratni arteriji in v predelu popka. Ti senzorji zaznajo temperaturne razlike do tisočinke stopinje Celzija, kar omogoča izjemno natančen vpogled v toplotno ravnovesje telesa.
Z občutljivimi merilci telesne temperature na petih ključnih mestih na telesu terapevt specialist termoregulacije telesa dobi podatke, na podlagi katerih sklepa o številnih zdravstvenih parametrih.
Postopek traja približno tri minute, nato računalniški program izmeri 131 fizioloških parametrov in izdela sliko o delovanju telesnih sistemov, vključno s presnovo, cirkulacijo in imunskim odzivom. Na podlagi teh rezultatov terapevt pripravi individualno prilagojen program podpore, ki posamezniku pomaga razumeti, kje v njegovem telesu se skrivajo neravnovesja, ter mu ponudi jasne in realne usmeritve za spremembe življenjskega sloga. Takšen osebni vpogled omogoča, da novoletne zaobljube ne temeljijo na splošnih priporočilih, temveč na dejanskih potrebah telesa, kar bistveno poveča možnost, da spremembe postanejo trajne in vzdržne tudi dolgoročno.
Del podatkov, pridobljenih po triminutnih meritvah temperature na petih ključnih točkah telesa z analizatorjem ANESA.
Zakaj z novim letom ne odlašajte
Veliko ljudi začne leto z velikimi pričakovanji, nato pa čakajo, da se najprej malo umirijo razmere, da mine zima ali da bo več časa. A brez jasne usmeritve se stare navade hitro vrnejo.
Planet zdravja ponuja hiter dostop do strokovnjakov brez čakalnih dob, kar pomeni, da lahko delo na sebi začnete takoj. Prvi koraki so pogosto najtežji, zato je prav strokovna podpora tista, ki odloči, ali bo sprememba kratkotrajna ali dolgoročna.
Kaj pridobite s celostnim pristopom
Ljudje, ki se odločijo za strokovno vodeno in individualno prilagojeno pot, pogosto poročajo o:
- več energije skozi ves dan,
- boljšem spanju,
- manj prebavnih težavah,
- večji odpornosti proti stresu,
- občutku, da končno razumejo svoje telo.
Namesto nenehnega preizkušanja novih diet in metod dobijo jasen načrt, ki jih vodi skozi spremembe na način, ki je vzdržen. Zdravje ni projekt za en mesec, temveč proces, ki zahteva usmeritev, potrpežljivost in strokovno znanje.
Če želite novo leto začeti drugače – bolj zavestno, celostno in z večjo možnostjo uspeha –, je pravi čas, da naredite prvi korak.
