Torek, 6. 5. 2025, 8.25
3 ure, 38 minut
Ne morete zaspati? Slovenski strokovnjak ponuja brezplačen zvočni posnetek za globok in sproščen spanec.
Čeprav skoraj tretjino svojega življenja prespimo, številni spanec še vedno jemljejo kot nekaj samoumevnega – dokler se ne začnejo težave. Po podatkih NIJZ ima skoraj vsak tretji Slovenec vsaj občasne motnje spanja, med katerimi je najpogostejša nespečnost.
"Spanje je temelj duševnega in telesnega zdravja," poudarja dr. Aleksander Šinigoj, licencirani master trener NLP, coach in predavatelj za osebno in poslovno rast, ki se že več let posveča raziskovanju učinkovitega spanja in tehnik za njegovo izboljšanje. Dodaja, da lahko že preproste spremembe v rutini – kot so izogibanje modri svetlobi zvečer, sprostitvene tehnike in urejena spalna higiena – močno izboljšajo kakovost spanca.
Motnje spanja lahko povzročijo utrujenost, pomanjkanje koncentracije, razdražljivost, dolgoročno pa tudi težave s srcem, hormonska neravnovesja in celo depresijo. Ključni vzroki? Stres, neustrezne rutine, svetloba zaslonov in prekomerno razmišljanje pred spanjem.
Dr. Šinigoj je pripravil posebno brezplačno darilo za vse, ki želijo preizkusiti preprost, a učinkovit način umirjanja telesa in uma pred spanjem.
Ta vodeni posnetek, ki temelji na načelih hipnoze in nevrolingvističnega programiranja (NLP), vam bo pomagal, da se fizično sprostite, zmanjšate stres, umirite misli in tako lažje in hitreje zaspite.
"Hipnoza je izjemno učinkovito orodje za izboljšanje spanca, saj pomaga telesu aktivirati parasimpatični živčni sistem, ki je odgovoren za regeneracijo," dodaja dr. Šinigoj.
Ne glede na to, ali težje zaspite, se ponoči zbujate ali se zjutraj zbujate utrujeni – dober spanec se začne zvečer ... in znotraj vas.
