Sobota, 19. 3. 2022, 11.13
2 leti, 1 mesec
CBD kapljice za vse, ki spite manj kot sedem ur
Slovenci ne spimo dovolj, je pokazala zadnja raziskava NIJZ. Med tistimi srečneži, ki se zjutraj zbudijo naspani in spočiti, so zgolj trije od desetih Slovencev. Ti spijo od sedem do devet ur, kar zadostuje potrebam odraslega človeka. Med tistimi, ki ne spijo dovolj, je veliko takih, ki jih muči nespečnost, nesigurne razmere, ki se dogajajo v naši bližnji ali daljni soseščini, od covid-19 pa do novega vojnega žarišča. Vse te skrbi se odražajo v slabem spancu. Temu pritrjuje tudi podatek, da se je med epidemijo covid-19 kar 60 odstotkom Slovencev poslabšala kakovost in urejenost spanja. Ste vedeli, da so vam lahko CBD kapljice v pomoč pri spancu?
Zakaj je spanje tako pomembno?
Na področju spanja je bilo opravljenih ogromno raziskav, ki so pokazale, da imajo tisti, ki spijo redno in imajo dober spanec, boljšo psihomotorično uspešnost in akademske dosežke. Dober spanec je povezan tudi z utrjevanjem spomina, boljšim imunskim sistemom, uravnavanjem hormonov in telesne temperature, srčno-žilnih regulacijami in drugimi funkcijami. Pomanjkanje in slaba kakovost spanja sta povezana s slabšimi kognitivnimi in izvršilnimi funkcijami, pa tudi slabim duševnim zdravjem.
Vsi si želimo dobrega spanca; marsikdo poseže po izdelkih, ki obljubljajo lažjo pot v spanec, vse od uspavalnih tablet do pregrešno dragih naprav, ki obljubljajo, da bomo spali kot dojenček. Če tudi vi dolgo strmite v strop, štejete ovčke, si pripravljate zvarke za boljši spanec, pa vam še vedno ne uspe zapreti oči, imamo za vas naravno alternativo za lajšanje nespečnosti – CBD kapljice. Ker je vse več takih, ki so prepoznali učinke teh kapljic, se dober glas o njih širi kot požar. Poglejmo, zakaj jih toliko prisega na konopljine kapljice.
Konopljine kapljice sprostijo in izboljšajo spanec
Kanabinoidi so pomemben del našega telesa. Njihova naloga je, da je naše telo v ravnovesju. Endokanabinoidni sistem, ki ga sestavlja nešteto receptorjev in se nahajajo v možganih in centralnem živčnem sistemu, proizvaja kanabinoide. Skupaj uravnavajo veliko število telesnih funkcij in procesov, med njimi tudi cikle spanja, apetit, nivo energije in razpoloženja. Če želimo, da bo naše telo v ravnovesju, morajo te funkcije delovati optimalno.
Najbolj pogosti kanabinoidi so CBD, THC in CBN. Njihova naloga je sproščanje mišičevja, zmanjševanje tesnobe in bolečine, imajo pa tudi pomemben vpliv na izločanje hormona melatonina, ki ga poznamo tudi pod imenom hormon spanja.
Kako pomembni so kanabinoidi, priča podatek, da jih naše telo ni sposobno proizvajati, ko smo bolni, utrujeni ali pod stresom. Takrat mu lahko priskočimo na pomoč s fitokabinoidi v konoplji. Ena najbolj priljubljenih različic so CBD kapljice, obširen izbor teh izdelkov, med katerimi so tudi konopljine kapljice, najdete tudi pri podjetju Manitu.
Kako CBD vpliva na vaš spanec?
CBD kapljice vam lahko pomagajo pri preskoku v dremež, vendar ne na račun zadetosti. CBD za razliko od THC ni psihoaktiven, prav tako ne povzroča omotice ali drugih nezaželenih stranskih učinkov.
Kanabidiol oziroma CBD je učinkovit, obenem pa varen; raziskave so pokazale, da so CBD kapljice celo bolj varne od uspavalnih tablet, ravno na račun odvisnosti.
CBD kapljice imajo to moč, da lahko zmanjšajo tesnobo in bolečino, ki sta lahko vzrok za vaš nemiren spanec. Z zmanjšanjem teh simptomov se lahko izboljša tudi vaš spanec.
Kdaj govorimo o težavah s spancem?
Na slab spanec vplivajo vsakodnevni stres, ki ga doživljamo v službi in doma, slaba prehrana, prekomerno pitje kave in alkohola. Zato se težave s spancem ne pokažejo le zvečer, ko se zleknemo v toplo posteljo, ampak tudi čez dan. Ko ne spimo dovolj, smo utrujeni, imamo težave s koncentracijo, manko pa se odraža tudi v nihanju razpoloženja. Imate pogosto glavobol, celo migreno? Morda se odgovor za vaše težave skriva v spanju.
Če so naši biološki ritmi moteni, bo to našemu telesu povzročilo stres. Takrat se bo telo odzvalo po sistemu boj ali beg, kar privede tudi do povišanja hormonov, kot sta kotrizol in adrenalin. Telo v takšni situaciji zmanjša preskrbo telesnih funkcij, ki niso nujne za preživetje. Tako pristanemo v začaranem krogu, ko je pomankanje spanja za telo stres, hkrati pa tudi stres vodi v pomanjkanje spanja.
Urejen spanec je osnovna človekova potreba. Reden in urejen spanec izboljšuje naše počutje in razpoloženje, kažejo raziskave. Po dobrem spancu so naša pozornost, spomin in ustvarjalnost na višji ravni, viša se tudi odpornost, vpliv pa ima tudi na naš izgled in ohranjanje zdrave telesne teže.
11 nasvetov za boljši spanec
Vedno se ob isti uri odpravljajte spat, prav tako vstajajte ob isti uri.
Če radi zadremate čez dan, naj bo počitek krajši od 45 minut.
Izogibajte se pitju kofeina šest ur pred spanjem.
Izogibajte se mastni, sladki in pekoči hrani. Za večerjo si privoščite lahek in lažje prebavljiv obrok.
Za boljši spanec vam lahko pomagajo CBD kapljice.
Redna telesna aktivnost dobro vpliva na spanec. Priporoča se, da ne telovadite tik pred spanjem.
Poskrbite za primerno ležišče, vzglavnik in posteljnino.
Pred spanjem dobro prezračite spalnico in znižajte temperaturo.
Zatemnite sobo in ugasnite vse moteče zvoke.
Pred spanjem ne uporabljajte svetlobnih naprav, kot sta računalnik in telefon. Preberite nekaj strani knjige.
Posteljo namenite zgolj spanju, ne pa kot delovno površino.
Kako vplivajo CBD kapljice na vaš spanec?
Konopljine kapljice so popolnoma varen in naraven pripravek. CBD kapljice delujejo v smeri lajšanja spanja tako, da vpliva na trajanje ciklov spanja. Spanje je razdeljeno na več faz in prav potek le-teh vpliva na kakovost.
CBD kapljice imajo moč podaljševanja trajanja faze globokega spanca in hkratno skrajševanje trajanja REM spanca, ki ga poznamo tudi pod imenom plitka faza spanja. Takrat sanjamo. In takrat je naš spanec najkakovostnejši.
Na tem področju je bilo izvedenih nešteto raziskav. Čeprav raziskovalci še niso ugotovili, zakaj konopljine kapljice izboljšujejo spanje, pa so si enotni, da imajo CBD kapljice to moč, saj naslavljajo osnovne vzroke nespečnosti. Pred leti so ugotovili celo, da lahko CBD kapljice izboljšajo stanje pri vedenjski motnji fazi motnje faze spanja REM (RBD).
Kdaj je učinek najboljši?
Največji učinek naredimo, če vzamemo CBD kapljice nekaj ur pred spanjem, saj bo pravilno doziranje vplivalo ne le na trajanje ciklov spanja, pač pa tudi na raven dopamina v krvnem obtoku. Ravno dopamin vpliva na REM fazo. Učinek, ki ga imajo CBD kapljice, se pokaže v mirnem počutju.
Kako pravilno jemati kapljice?
CBD kapljice je treba za najboljši učinek pravilno jemati. Na njihovo delovanje vplivajo dejavniki, kot so vaša teža, telesna sestava in vzrok vaših težav s spanjem. Študije, ki so spremljale ljudi, ki so poročali o težavah z nespečnostjo, priporočajo, da jemljete konopljine kapljice vsaj en mesec.
Naročnik oglasnega sporočila je Manitu.
