Četrtek, 31. 5. 2018, 8.11
5 let
TV Telekoma Slovenije
Imate težave s hrbtenico? #video
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
0,09
Predstavljamo vam koristne nasvete za zdravljenje bolečin v hrbtu in preventivne ukrepe, s pomočjo katerih se lahko tem neprijetnim težavam izognete.
Zaradi današnjega življenjskega sloga imamo skoraj vsi težave z bolečinami v hrbtu. Ne zavedamo se, da so lahko bolečine v hrbtu resna težava in da ob nepravilnem zdravljenju lahko preidejo v kronična obolenja.
Bolečine v hrbtu so lahko rezultat neke doživete travme, največkrat pa so rezultat vsakodnevnega ponavljajočega se nepravilnega gibanja, kot je večurno sedenje za računalnikom, nepravilno sklanjanje, dvigovanje težkih predmetov …
Če se želite izogniti bolečinam v hrbtu, sledite tem trem preprostim korakom:
- Več se gibajte. Naredite več vaj za hrbtne mišice, nikar pa ne pozabite na trebušne mišice, saj čvrste mišice trupa pomagajo pri stabilizaciji in pravilni drži telesa.
- Pazite na položaj spanja. Zdravniki največkrat svetujejo položaj spanja na strani, kjer kolena rahlo potegnemo k prsim.
- Pozorni bodite pri dvigovanju. Upognite kolena in naredite počep, napnite trebušne mišice. Predmet, ki ga želite dvigniti, držite čim bližje telesu ves čas dvigovanja. Nikakor ne zasukajte telesa.
Kakorkoli, gibanje nas na splošno pripelje do boljšega počutja in lahko omili tudi bolečine.
Več nasvetov o lajšanju bolečin s pomočjo joge in zdravega življenjskega sloga boste izvedeli v oddaji Čudodelec Yogi Cameron, ki jo bodo na programu Dr. Fit predvajali v petek, 1. 6., ob 20. uri.
Dr. Fit je na televiziji Telekoma Slovenije na programskih mestih 311 in 312 (HD).
