Nazaj na Siol.net

TELEKOM SLOVENIJE

Ponedeljek,
11. 11. 2024,
22.29

Osveženo pred

1 dan, 2 uri

Termometer prikazuje, kako vroč je članek.

Termometer prikaže, kako vroč je članek.

Thermometer Blue 0,68

Natisni članek

Natisni članek

recept prehrana večerja zdravo življenje paprika zdrav recept zdrav recept

Ponedeljek, 11. 11. 2024, 22.29

1 dan, 2 uri

Ne veste, kaj kuhati za večerjo? Imamo zdrav in okusen predlog.

Termometer prikazuje, kako vroč je članek.

Termometer prikaže, kako vroč je članek.

Thermometer Blue 0,68
Filane paprike | Foto Shutterstock

Foto: Shutterstock

Iskanje idej za obroke je včasih stresno, še posebej, ko želimo pojesti nekaj zdravega. Obroki v večernih urah ne smejo biti pretežki, a včasih ob večernem ogledu filma prija kaj toplega in okusnega. Vse to združuje recept za zdrave in hkrati okusne polnjene paprike iz pečice.  

Sestavine: 

  • 4 paprike različnih barv, 
  • 0,5 kg mletega govejega mesa, 
  • 5 žlic paradižnikove mezge, 
  • svež peteršilj,  
  • mlet čili, 
  • česen v prahu, 
  • origano, 
  • sol, 
  • poper,
  • riban sir za povrh. 

Filane paprike | Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock

Priprava: 

Pečico segrejemo na 180 stopinj Celzija. 

Paprike očistimo in iz njih naredimo skodelice.  

V loncu zavremo vodo in nad paro kuhamo paprike približno tri minute, da se zmehčajo.  

V ponev dodamo narezano čebulo in pražimo, dokler ne postane rahlo zlate barve. 

Dodamo mleto meso, česen v prahu, origano, kajenski poper, sol in poper ter pražimo, dokler meso ni več rožnato. 

Dodamo še paradižnikovo omako in vse skupaj kuhamo še nekaj minut. 

Paprike postavimo pokončno v pekač.  

Vsako napolnimo s pripravljeno maso in po vrhu potresemo riban sir. 

Pečemo približno 25 minut, da se nadev segreje, sir pa stopi. 

Filane paprike | Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock

Preberite še:

Kislo zelje
Trendi Če boste jedli to živilo, boste lažje shujšali
gube, mlada koža, lepa koža, kozmetika, kolagen
Trendi Za zdrav videz kože je ključna tudi kakovost ličil, ki jih uporabljamo
telesna aktivnost
Trendi Prehladno, da bi se rekreirali zunaj? Preizkusite te vadbe.
Ne spreglejte