Sreda, 24. 10. 2018, 4.14
6 let, 2 meseca
Premalo gibanja vam škodi celo bolj kot kajenje
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
0,82
Redno gibanje je ključ do zdravega in dolgega življenja, je potrdila še ena raziskava.
Nova raziskava je pokazala zanimive rezultate, da je za posameznika lahko veliko huje, če se ne giblje redno, kot pa če ima srčno bolezen, diabates ali kadi. "To bi morali obravnavti kot bolezen, ki potrebuje recept, in to je telovadba."
Čeprav vsi vemo, da je redna rekreacija ključ do zdravja, je zdaj to potrdila še znanstvena raziskava, katere glavni izsledek je, da je len življenjski slog brez gibanja lahko hujši za zdravje kot kajenje, diabetes, odpoved jeter ali srčno-žilne bolezni. Posamezniki, ki ne telovadijo redno, so tem boleznim podvrženi dvakrat bolj.
Wael Jaber, kardiolog na ameriški kliniki v Clevelandu in vodja raziskave, je rezultate označil za izjemno presenetljive.
"Biti na testni tekaški stezi ali med intenzivno telovadbo kot posameznik, ki ni v formi, lahko privede do precej hudih posledic, celo smrti," je Jaber povedal za CNN in dodal: "Do zdaj še nikoli nismo imeli tako jasnih izsledkov."
Jaber zato s temi rezultati opozarja javnost in druge strokovnjake, da bi morali negibanje posameznika obravnavati kot bolezen, ki pa ima zdravilo: telovadbo.
Ne glede na to, ali ste v 40. ali 80. letih, se pozitivni učinki telovadbe kažejo na enak način.
Pozitivni učinki vadbe so vidni v vseh starostnih skupinah
Raziskovalci z Jaberjem na čelu so v preiskavo vključili več kot 122 tisoč pacientov, ki so pri študiji sodelovali skoraj 24 let: od januarja 1991 do decembra 2014. Glavni namen je bila raziskava vzrokov smrti in njihova povezava z rekreacijo.
Jaber je za CNN pojasnil, da je veliko odkritje raziskave tudi to, da ni zgornje omejitve pri rekreaciji. "V študiji smo opazili, da imajo tudi ultra fit ljudje nižjo stopnjo umrljivosti. Prav posamezniki, ki so bili najbolj v formi, pa so se odrezali najbolje." Razložil je, da če zdravnik nekoga označi za zdravega, ni strahu za intenzivno vadbo.
Pozitivni učinki vadbe so se v raziskavi pokazali v prav vseh starostnih skupinah, tako pri ženskah kot pri moških. "Morda je bilo malce manj izraženo pri ženskah, a ne glede na to, če ste v 40. ali 80. letih, se pozitivni učinki izražajo na enak način."
Ko so po študiji primerjali rezultate med najbolj lenimi in najbolj aktivnimi pacienti, so odkrili, da je tveganje za obolelostjo s smrtnimi boleznimi pri lenih za kar 500 odstotkov višje. Tudi primerjava s posamezniki, ki telovadijo občasno, s tistimi, ki telovadijo redno, je precej visoka: 390 odstotkov. In pri tem imajo korist vsi, je še enkrat dodal Jabe: "Ni starostne omejitve pri pozitivnih učinkih telovadbe."
Večina ljudi ima precej enaktiven življenjski slog, kar je postalo že zaskrbljujoče.
Nič novega, a ljudje tega vseeno ne počnejo
Ob teh rezultatih se je za CNN oglasil še en kardiolog, Satjit Bhusri, ki ni sodeloval pri raziskavi, a je podprl izsledke. Povedal, je, da sicer nismo izvedeli nič novega, a da so ljudje preveč prevzeli neaktiven, celo len življenjski slog, ki vodi k številnim boleznim.
Zdravniki jih znajo sicer dobro (po)zdraviti, dodaja, a za svoje zdravje bomo najbolje poskrbeli z redno aktivnostjo. "Narejeni smo za hojo, tek, telovadbo. Za premikanje," je povedal Bhusri, Jaber pa še dodal: "Od zdravnikov bi morali zahtevati, da pacientom predpišejo telovadbo."
Preberite tudi:
