SiolNET. Trendi Zdravje
1

termometer

  • Messenger
  • Messenger

Najpogostejše napake pri čiščenju zob

1

termometer

Vsi vemo, da si je za lep nasmeh treba redno čistiti zobe. Ampak kaj če zobem na način, kako jih čistimo, pravzaprav škodujemo?

Ne ščetkate dovolj dolgo Večina ljudi ščetkanju ne posveti dovolj časa. Ko se vam zjutraj mudi v službo ali zvečer od utrujenosti še komaj stojite, se nemalokrat zgodi, da ščetkanje traja le slabo minuto. Strokovnjaki opozarjajo, da bi moralo ščetkanje zob, ki učinkovito odstrani zobne obloge, trajati od dve do tri minute.

Naslednjič, ko boste čistili svoje zobe, poglejte na uro, da ugotovite, koliko časa traja vaša rutina. Presenečeni boste, da tri minute pravzaprav trajajo kar dolgo.

Ne gledate, kaj počnete Ste tudi vi eden tistih, ki med čiščenjem zob nimajo miru in postorijo še kaj drugega? V tem primeru se vam večopravilnost ne izplača, saj se lahko hitro zgodi, da ne očistite vseh kotičkov in se iz zobnih oblog razvije karies. Potrudite se, da med čiščenjem zob gledate v ogledalo, da boste videli, kaj delate s ščetko. Pri površnem čiščenju pogosto izpustimo del zob tik ob dlesni, ki pa je najpomembnejši, saj se tam nabirajo bakterije. Pazljivo tudi pri kočnikih, da jih ne spregledate.

Še ena prednost gledanja v ogledalo pri ščetkanju zob je, da prej opazite morebitne spremembe, ki so lahko znak za kakšno obolenje.

Slaba tehnika ščetkanja Če zobe čistite vodoravno namesto navpično, lahko poškodujete sklenino in s tem zobem naredite več škode kot koristi, saj se sklenina ne obnavlja. Zato je zelo pomembno, da imate pravilno, krožno tehniko ščetkanja.

Pri tej tehniki moramo ščetko postaviti na območje med zobom in dlesnijo ter jo nagniti tako, da njene ščetine stojijo pod kotom 45 stopinj glede na dlesen. Ščetko nato premikamo z majhnimi krožnimi gibi v smeri celotnega zobnega loka in tako preidemo vse dostopne površine vseh zob. Stranske ploskve zob vedno ščetkamo od dlesni proti zobu, torej od rdečega proti belemu.

Premočno ščetkate Ena zelo pogostih napak pri uporabi zobne ščetke je premočen pritisk. Raziskave so pokazale, da kar trije od štirih ljudi med ščetkanjem preveč pritiskajo. Če pri tem uporabljate še trdo ščetko, lahko poškodujete sklenino zob in dlesni. Krvavenje in umik dlesni je resen problem, razgaljeni zobni vratovi pa so zelo občutljivi za hladno, vroče, sladko, kislo. Zato si zapomnite: temeljito ščetkanje ne pomeni močno ščetkanje.

Uporabljate napačno ščetko Trda ščetka ne bo bolje očistila zob, zato raje izberite zobno ščetko z mehkimi ščetinami. Tako boste učinkovito odstranili zobne obloge, brez morebitnih poškodb dlesni in zobne sklenine. Ščetka naj bo primerno majhna in ne preširoka, tako da zajame en zob ali dva. Glava zobne ščetke naj bo proti koncu zožena, saj je tako lažje dostopati do težje dostopnih predelov pri zadnjih zobeh ter do notranje ploskve sprednjih zob.

In ne pozabite na redno menjanje zobne ščetke, da ne postane gojišče bakterij. Priporočljivo jo je menjati vsake tri mesece.

Napačna zobna krema Niso vse zobne kreme dobre za zobe. Zobne kreme za bolj bele zobe vsebujejo trde, abrazivne delce, ki lahko ob redni uporabi poškodujejo sklenino. Nekatere druge zobne kreme vsebujejo predvsem sestavine, ki zagotavljajo svež dah in se precej penijo, ta penila pa izsušujejo ustno sluznico.

Pri izbiri zobne kreme bodite zato previdni, da ne boste po nepotrebnem škodili zobem. Raje posezite po zobni kremi, ki ni preveč agresivna in vsebuje fluor  ta dokazano krepi sklenino in preprečuje karies.

Zobna nitka Nitkanje očisti prostore med zobmi, ki jih še najbolj vneto ščetkanje ne doseže. Ščetkanje namreč odstrani samo bakterije na dostopnih površinah, za čiščenje stičnih površin zob pa je nujna uporaba zobne nitke ali medzobnih ščetk. Nitkanje zato ne bi smelo biti izbira, ampak nujni del zobne higiene.

Enako kot pri ščetkanju velja, da uporabljate nitko pred ogledalom in pri tem gledate, kaj počnete, da temeljito obdelate vse površine in ne poškodujete dlesni.

Pozabljate na jezik Bakterije se nalagajo tudi na jeziku, zato bi, poleg nitkanja, tudi čiščenje jezika moralo biti obvezen del ustne higiene. Uporabite strgalo za jezik in presenečeni boste nad občutkom svežine v ustih.

Komentarji

Pridružite se razpravi!
Za komentar se prijavite tukaj. Strinjam se s pogoji uporabe.

Delite na:
Delite na: Facebook Twitter Viber Pinterest Messenger E-mail Linkedin