Česa ne jejte tik pred odhodom na plažo

Sezona kopalk je v polnem zagonu in veliko je takšnih, ki jih skrbi, kako so videti v kopalkah. Dejstvo je, da je potrebno zase, za svoje telo in svoje zdravje skrbeti vse dni v letu, ne le nekaj mesecev ali tednov pred odhodom na počitnice. Med tem procesom tudi spoznate, kaj ustreza vašemu telesu in kaj ne, zato lahko kar sami presodite, kakšnim živilom se je morda bolje izogibati pred odhodom na plažo.

Ste uganili?

Vsak naj razmisli pri sebi: če ste recimo opazili, da vas lubenica napihne, je tik pred odhodom na plažo pač ne jejte. Foto: Thinkstock

Živilom, ki povzročajo napihnjenost. Katera so ta živila, je težko reči, pravi Mario Sambolec, predavatelj in pisec za področja prehrane in vadbe. "Različni ljudje imajo netolerance na različna živila, poleg tega pa si tudi živila med seboj niti približno niso enaka. Naravna skuta verjetno ne bo imela enakega učinka kot sadni jogurt, tudi navaden kos sira ni enak siru na sirovi štručki."

Mario na splošno pravi, da se je pametno izogibati predelanim živilom, tako pred odhodom na plažo kot tudi ob vseh drugih dneh, poleti pa predvsem vsem tistim živilom, za katere že preverjeno veste, da vas napihujejo. "Nekatere tudi sadje, na primer, ali veliko surove zelenjave, kar je sicer del zdrave sklede solate."

Predvsem pa jejte zmerno in ne pretiravajte s količino.