Torek, 29. 8. 2017, 16.51
6 let, 6 mesecev
Veste, kateri je najpogostejši vzrok za bolečine v hrbtu?
Termometer prikazuje, kako vroč je članek. Skupni seštevek je kombinacija števila klikov in komentarjev.
Termometer prikaže, kako vroč je članek. Skupni seštevek je kombinacija števila klikov in komentarjev.
1,13
Večina današnje populacije na delovnem mestu sedi. Pa sedimo pravilno? Si vsaki dve uri privoščimo nekaj minut odmora? Znamo razbremeniti svojo hrbtenico?
Naše telo je kot rastlina, ki za rast in razvoj potrebuje vodo. Če rastlino negujemo, bo rasla, ko jo zanemarimo, se bo posušila. Hrbtenica je eden izmed najpomembnejšiih temeljev našega telesa. Po obliki in videzu jo lahko primerjamo z vrhunskimi klavirskimi tipkami. Če se naučimo pravilno in subtilno igrati na te tipke, nam bo telo hvaležno.
Večina današnje populacije na delovnem mestu sedi. Sedimo pravilno? Si vsaki dve uri privoščimo nekaj minut odmora od sedenja? Znamo razbremeniti hrbtenico na delovnem mestu? Verjamem, da se nas večina zaveda, kako pomembni so pravilno sedenje in občasni odmori, razbremenitev, vadba in podobno. Vprašanje pa je, ali si to privoščimo oziroma ali to znamo izvesti na pravilen način.
Pomembnost čustev
Skrb za pravilno telesno aktivnost, pravilno sedenje in obremenjevanje telesa pa ni edini pravi pristop k zdravju hrbtenice. Treba se je zavedati tudi čustev. Jeza, bes in nakopičene frustracije lahko narušijo stabilnost naše hrbtenice – temelja, ki bi nas moral v vsakem trenutku kakovostno podpirati.
Kar 80 odstotkov ljudi se spopada z bolečinami v hrbtu, najpogostejše so bolečine v ledvenem, spodnjem delu hrbta. Zmotno pa je mišljenje, da je najpogostejši vzrok prevelika ali napačna obremenitev. Pravzaprav med najpogostejšimi vzroki na prvo mesto uvrščamo nakopičeno jezo, bes in druge frustracije. Prav zato je potreben holističen, celosten pristop k vsakemu posamezniku, ki mora biti po vrhu vsega tudi individualno usmerjen.
Kaj se dogaja, ko smo pod stresom
Ko smo pod stresom, se telo začne krčiti. Žile se zožajo, kar otežuje kroženje krvi in hkrati energijski pretok. Posledično se zmanjša izločanje toksinov, kar ohromi delovanje našega obrambnega mehanizma.
Mišična "zategnjenost", ki je posledica stresnega vsakdana, povzroči kopičenje strupenih snovi v podkožnem tkivu, kar izzove fizične bolečine. Večina ljudi pa ob prvi pojavi bolečine vzame analgetik, kar pravzaprav težavo reši samo delno – odpravi bolečino, a ne pravega vzroka.
Marioneta
Trebušno dihanje z vizualizacijo ledu
Limfni poskok
