S plišasto igračo do boljše otrokove drže

Gora, kot ji pravi Simona Vrhovec, je položaj telesa, ki bo izboljšal celotno otrokovo držo telesa.

Vse, kar zanjo potrebujemo, so udobna oblačila in majhna plišasta igračka, ki jo položimo na glavo. Za izvajanja bo najbolje, če bo otrok bos ali v nogavicah, saj bo na tak način najlažje lovil ravnotežje.

Vaja: Na mestu z drobnimi koraki hitro tečemo v namišljen hrib. Pri tem si lahko zamišljamo, kaj nas čaka na vrhu. Pa naj bodo to grad iz piškotov, velika žoga za igranje ali pa dežela palčkov. Cilj prepustimo otrokovi domišljiji.

Po teku na mestu ugasnemo glasbo in se postavimo v položaj gore, kjer stojimo pri miru. Pravilen položaj: Pazimo, da so stopala med stanjem na mestu vzporedna. Kolena so rahlo pokrčena, hrbtenica pa je zravnana. Pazimo, da zadnjica ni preveč izbočena.

Na otrokovo glavo položimo majhno plišasto igračo in pri tem iščemo ravnotežje. Ob tem si zamišljamo, kako iz stopal v tla poganjamo korenine, kar nam daje stabilnost. Zgodnji del telesa pa odpiramo navzgor.