SiolNET. Trendi Zdravje
1

termometer

  • Messenger
  • Messenger

Krokodil ali kajak – v vsakem primeru za krepitev zadnje strani telesa

1

termometer

Joga za otroke je lahko zabavna. Položaj, ki je namenjen krepitvi zadnjega dela telesa, pušča prosto pot zamišljanju.

Vaja: uležemo se na trebuh, z vdihom istočasno od tal dvigujemo zgornji del trupa in noge. S tem položajem krepimo vso zadnjo stran telesa. Po nekaj zaporednih ponovitvah počivamo v kokon.

Da bo vaja zanimiva za otroka, mu predlagajmo, naj si predstavlja, da je kajak ali kanu. Zamišlja naj si, kako ob dvigovanju telesa pluje po vodi. Lahko pa postane tudi krokodil, med gibi pa tako odpira in zapira usta ter miga še z repom.

Izvedba položaja z oporo: tistega, ki izvaja vajo, primemo za rame in jih počasi in rahlo vlečemo nazaj. Vadeči se lahko oprime naših gležnjev in tako tudi sam najde oporo.

Komentarji

Pridružite se razpravi!
Za komentar se prijavite tukaj. Strinjam se s pogoji uporabe.

Delite na:
Delite na: Facebook Twitter Viber Pinterest Messenger E-mail Linkedin