Petek, 21. 11. 2014, 15.42
6 let, 6 mesecev
Krokodil ali kajak – v vsakem primeru za krepitev zadnje strani telesa
Termometer prikazuje, kako vroč je članek. Skupni seštevek je kombinacija števila klikov in komentarjev.
Termometer prikaže, kako vroč je članek. Skupni seštevek je kombinacija števila klikov in komentarjev.
1
Vaja: uležemo se na trebuh, z vdihom istočasno od tal dvigujemo zgornji del trupa in noge. S tem položajem krepimo vso zadnjo stran telesa. Po nekaj zaporednih ponovitvah počivamo v kokon.
Da bo vaja zanimiva za otroka, mu predlagajmo, naj si predstavlja, da je kajak ali kanu. Zamišlja naj si, kako ob dvigovanju telesa pluje po vodi. Lahko pa postane tudi krokodil, med gibi pa tako odpira in zapira usta ter miga še z repom.
Izvedba položaja z oporo: tistega, ki izvaja vajo, primemo za rame in jih počasi in rahlo vlečemo nazaj. Vadeči se lahko oprime naših gležnjev in tako tudi sam najde oporo.
