Petek, 18. 4. 2014, 13.26
8 let
Minuta za zdravje: Zdravje s pirhi
Termometer prikazuje, kako vroč je članek. Skupni seštevek je kombinacija števila klikov in komentarjev.
Termometer prikaže, kako vroč je članek. Skupni seštevek je kombinacija števila klikov in komentarjev.
4
Trdo kuhana jajca zagotavljajo tako imenovane dobre maščobe, to je mononenasičene in polinenasičene maščobe, saj znižujejo raven celotnega holesterola in LDL ali slabega holesterola, medtem ko zvišujejo dobrega – holesterol HDL.
V trdo kuhanem jajcu je tudi visoka vsebnost beljakovin, ki jih telo potrebuje za izgradnjo mišične mase, obnovo tkiv in strukturo celičnih sten.
Eden od številnih vitaminov v jajcu je tudi vitamin A, ki je ključen pri zaščiti oči pred številnimi boleznimi, kakor tudi za vid v mraku. Prav tako vsebuje tudi vitamin D, ki je pomemben za kosti in zobe, saj pospešuje absorpcijo kalcija in uravnava njegovo raven v krvi, s čimer zagotavlja, da okostje dobi dovolj tega minerala.
