Sreda, 15. 9. 2021, 15.11
3 leta, 2 meseca
Preobrazba silaka iz Igre prestolov: shujšal je za 55 kilogramov
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
1,25
Hafthor Björnsson leta 2019 in leta 2021
Nekdanji nosilec naziva "najmočnejši človek na svetu", znan tudi po vlogi Gore v Igri prestolov, je v letu in pol občutno spremenil svoj videz.
Hafthor Björnsson, ki ga večina sveta pozna kot igralca, ki je v seriji Igra prestolov igral Gregorja Clegana - Goro, je že vse življenje predan športnik.
206 centimetrov visok Islandec se je kot najstnik začel ukvarjati s košarko, nato pa se je usmeril k tekmovanjem v moči, na katerih je pobral vrsto šampionskih naslovov, leta 2018 je na primer slavil na tekmovanju Najmočnejši človek na svetu.
Pred kratkim se je odločil, da se bo s teh tekmovanj umaknil in se posvetil novemu športu, boksu, zaradi česar se je lotil tudi rigorozne diete. S spremenjeno prehrano in rednimi treningi je v 18 mesecih izgubil kar 55 kilogramov, ob tem pa izklesal svoje telo.
Tako je bil videti leta 2019:
Tako je videti zdaj:
Kot je povedal za spletni portal Insider, je nov način prehranjevanja - veliko beljakovin in malo ogljikovih hidratov - uvajal postopoma. Najprej se je odpovedal sladkanim pijačam, tudi pomarančnemu soku, nato je začel omejevati velikost porcij in šteti kalorije na krožniku.
Tako je njegova vsakodnevna prehrana videti zdaj:
1. obrok: dve umešani jajci, 200 gramov piščančjega mesa, porcija skyra (islandskega svežega sira iz posnetega mleka, podobnega jogurtu), 40 gramov ovsenih kosmičev in 50 gramov borovnic.
2. obrok: 230 gramov govejega fileja, 140 gramov belega riža in 100 gramov zelenjave, na primer špinače, bučk ali stročjega fižola.
3. obrok: 230 gramov piščanca, 200 gramov kuhanega krompirja in 100 gramov zelenjave.
4. obrok: 230 gramov lososa, 100 gramov belega riža in 100 gramov špinače.
5. obrok: porcija skyra, 30 gramov arašidovega masla, merica sirotkinih beljakovin v prahu.
Enkrat na teden si privošči tako imenovani "cheat day", ko se odpove dieti in je tisto, kar mu prija. "Ne moreš biti kot robot, vsi smo ljudje, vsem nam zadišijo določene jedi," je dejal za Insider, "povsem v redu je, če se en dan v tednu ne držiš diete. Če si občasno privoščiš tisto, kar imaš najraje, se je preostale dni lažje zadrževati."
