#KuhajDoma #OstaniDoma: Hitro, enostavno, s preprostimi sestavinami

Recepte, ki jih je pripravila Ana Žontar Kristanc, avtorica uspešnega bloga Anina kuhinja, lahko popolnoma prilagodite sestavinam, ki se skrivajo v vaši shrambi, in tako s svojim kulinaričnim ustvarjanjem navdušite vso družino.

Za beljakovinsko bogat zajtrk, ki vas bo napolnil z energijo, si privoščite odlično pogačo s tunino in sezamom. Ana kot odličen vir beljakovin v svojih jedeh uporablja tunino Rio Mare, ki jedi obogati s prijetno nežnim okusom. Pogačo si lahko privoščite z vloženo zelenjavo ali s svojim najljubšim namazom, odlična pa je tudi brez prilog.

1 / 7

2 / 7

3 / 7

4 / 7

5 / 7

6 / 7

7 / 7

Pogačo pripravite v večji ponvi s premerom 24‒26 cm, potrebovali pa boste:

• 4 žlice sezamovih, makovih ali sončničnih semen (če semen nimate, ta korak izključite),
• 3 x 80 g tunine Rio Mare v oljčnem olju,
• 4 žlice olja iz pločevink tunine,
• 4 jajca,
• 8 žlic moke (navadne, pirine, črne ali polnozrnate),
• 8 žlic vode,
• 1/3 čajne žličke soli
• in, če želite: čajno žličko svežega/suhega drobnjaka.

Postopek priprave preverite TUKAJ.

Za vse ljubitelje kruha je Ana pripravila preprost recept za toast kruh, odličen je za pripravo okusnih sendvičev. K njegovi pripravi lahko povabite tudi otroke, ki vam lahko pomagajo pri tehtanju, mešanju ali pri končni pripravi sendviča. Sendvič obogatite s tunino Rio Mare Natura ali Leggero, ki s svojo visoko vsebnostjo beljakovin pripomoreta k rasti in vzdrževanju mišične mase, preostale sestavine pa lahko prilagodite sestavinam, ki se skrivajo v vašem hladilniku.

Za hlebček toast kruha potrebujete:

• 500 g svetle pirine moke (ali navadne ali črne)/lahko tudi 250 g polnozrnate moke in 250 g navadne moke,
• 250‒280 ml tople vode,
• 1/2 kocke svežega kvasa ali vrečko suhega kvasa,
• 1 zravnano čajno žličko soli,
• 1 čajno žličko medu ali sladkorja.

1 / 7

2 / 7

3 / 7

4 / 7

5 / 7

6 / 7

7 / 7

Za bogat sendvič s tunino potrebujete:

• 1x 80 g tunine Rio Mare Natura ali Rio Mare Leggero,
• 1 žlico majoneze, kremnega sira ali kisle smetane,
• 2 kisli kumarici (ali eno vloženo papriko),
• 1 kuhano jajce,
• kot možnosti: zeleno solato, regrat, motovilec, drugo zelenjavo

Postopek priprave preverite TUKAJ.

Ste si v teh dneh napolnili kuhinjske omarice z grahom in ne veste, kako bi ga porabili? Preprost način je priprava okusne in kremaste rižote, ki vam bo za kuhanje vzela manj kot pol ure. Grah lahko zamenjate s katerokoli drugo konzervirano zelenjavo, na primer čičeriko, koruzo ali fižolom, za popestritev okusa pa dodajte tunino Rio Mare v oljčnem olju s pekočo papriko ali katero drugo tunino Rio Mare, ki jo imate pri roki. Ustvarjajte z živili, ki jih imate na voljo, in pričarajte vrhunsko večerjo za vso družino.

1 / 6

2 / 6

3 / 6

4 / 6

5 / 6

6 / 6

Za rižoto, ki bo nahranila štiri lačna usta, potrebujete:

• 1/2 večje rumene čebule,
• 3 x 80 g tunine Rio Mare v oljčnem olju s pekočo papriko (ali katerekoli druge tunine v olju),
• 280‒300 g riža arborio (ali kateregakoli srednjezrnatega ali dolgozrnatega riža),
• 600‒800 ml jušne osnove ali vode,
• 1 dcl mleka – če želite,
• 3 pesti zamrznjenega ali konzerviranega graha (ali koruze, čičerike, fižola),
• sol in beli poper po okusu,
• 1/5 čajne žličke suhega peteršilja in
• če želite: 2‒3 žlice naribanega parmezana.

Postopek priprave preverite TUKAJ.