Nedelja, 9. 4. 2017, 15.42
10 mesecev
Urša in Jure z bralci delita nepozabne trenutke svoje preobrazbe: kilogrami in centimetri vidno izginjajo
Po štirih tednih redne vadbe in boljšega načina prehranjevanja sta Urša in Jure na dobri poti, da za vedno osvojita zdrav življenjski slog. Z nami sta delila nekaj nepozabnih trenutkov svoje preobrazbe.
Naša nagrajenca Urša Dvoršak in Jure Kozjan v okviru svojega osemtedenskega fitnes programa, ki ga je zanju pripravil Intersport v sodelovanju z osebnima trenerjema Janom Kovačičem in Maticem Kolencem, redno vadita v fitnes centru Fit13, sta tudi doma dejavna in precej časa namenjata treningom. Drug drugega spodbujata in se tako motivirata za večji napredek. Prosili smo ju, da z nami delita nekaj trenutkov svoje preobrazbe, ki poteka že štiri tedne, in vse kaže, da bosta zdajšnjemu življenjskemu ritmu ostala zvesta še kar nekaj časa. "Še veliko dela naju čaka," pravita Urša in Jure.
Sodelujte v nagradni igri! Intersport tudi vam pomaga, da boste lažje postali fit in vam podarja vadbene pripomočke.
Odlični vmesni rezultati
Po prvih tednih vadbe sta že začela čutiti boljšo gibljivost telesa in splošno telesno pripravljenost. "Odkar trenirava z Janom in Maticem, sem tudi na hokejskih treningih veliko bolj učinkovit. Zdaj mi nekateri gibi ne delajo več težav in čisto mimogrede zadenem gol," je povedal Jure, ki je zaprisežen športnik. Dvakrat tedensko igra hokej in teče, zdaj je temu dodal redne treninge z Maticem in Janom. Želi si shujšati za deset kilogramov.
Nad vadbo z osebnima trenerjema in Intersportovimi vadbenimi pripomočki je navdušena tudi Urša, ki si je za poseben izziv zadala predvsem pravilno prehranjevanje. Ni navdušena nad dietami, zato ji je odleglo, ko ji je Jan dejal, da se ni smiselno držati strogih diet. Treba je najti način prehranjevanja, ki nam ustreza vse življenje. Glede jedilnikov je ne skrbi, saj rada kuha in eksperimentira.
Kilogrami in centimetri vidno izginjajo
Splošno počutje se je pri obeh občutno izboljšalo. Jure se sicer še ni tehtal, vendar Urša pravi, da ima opazno manjši trebuh. Urša ima po štirih tednih dobre štiri kilograme manj, manjši trebuh in ožja stegna. "Počutim se vrhunsko, tudi malo bolje spim. Vseeno naju čaka se veliko dela!"
Intersportov moto je Več telovadim in hodim v fitnes. Zdaj bo ta moto na poti do vrhunskega počutja in več samozavesti vodil tudi naša nagrajenca Uršo Dvoršak in Jureta Kozjana. Se jima boste pridružili?
#DržimObljubo: Urša in Jure dokumentirata svojo pot preobrazbe
Uspešen trening je odvisen od odličnih trenerjev …
Imava res super trenerja, pravzaprav najboljša: Matica Kolenca in Janija Kovačiča. Skupaj vadimo od dva- do trikrat tedensko.
Več Janovih nasvetov glede vadbe in zdrave prehrane lahko spremljate na spletni strani njegove vadbe Resetworkout ali na njegovem Facebooku.
… in odličnih vadbenih pripomočkov
Intersport naju je tako dobro opremil, da res vadiva z veseljem.
Prihaja najin čas, čas za trening
Vadba s pripomočki je veliko bolj zanimiva. Na razpolago imava toliko pripomočkov, da nikoli ne zmanjka idej. Po ogrevanju in valjčkanju se mučiva s kolebnicami, delava plank s potegom elastike, počepe s kettlebelli in upogibe trupa z dvigom žoge. Za zdaj nama gre dobro, opažava, da sva po vadbi vedno manj utrujena. Sama vadiva od dva- do trikrat tedensko.
Juretu so najbolj všeč valjčki in kettlebelli, Urši pa žoga, elastike in valjčki.
Svež zrak in dobra družba
Tudi v soboto treniramo. Kot vedno, bilo je res vrhunsko. Z Maticem smo se iz Mosteca, kjer smo precej časa namenili vadbi na trim stezi, odpravili na Rožnik.
Jure ima nekaj težav pri vajah, kjer je nujna večja gibljivost, Urša pa je malce slabša pri vojaških vajah.
Končno se je ogrela tudi narava
Z vadbenimi pripomočki se odpraviva tudi na trening na prostem. Ob lepem vremenu tako vedno več prostega časa preživljava zunaj, kjer najraje delava s trakovi, kolebnico in utežmi.
Zmenki v fintes centru Fit13 trikrat na teden so vedno zabavni in delovni
Takole smo se včeraj zabavali Matic Kolenc, Urša Dvoršak in Jure Kozjan. Matic naju vsakič preseneti z novimi vrstami vaj. Najbolj navdušena sva nad valjčkanjem, ki sprosti mišice in napetosti v telesu.
Najina trenerja sta tudi najina prehranska strokovnjaka
Vadbo sva nadgradila z nekaterimi spremembami v jedilniku. Tako veliko več pozornosti namenjava pripravi obrokov, predvsem pa skrbiva, da pijeva dovolj tekočine.
Zvečer pripravim večerjo in kosilo, ki ga dam v posodice, da ga lahko odneseva v službo. Jaz imam občasno željo po sladkem, seveda zvečer. Potem pripravim grški jogurt z gozdnimi sadeži ali jagodami. Sadje pokuham in dodam malo kokosovega sladkorja, sukrina ali riževega sladila. Skuham tudi veganski puding v riževem mleku in prav tako dodam sadje.
S katerimi pripomočki vadita Urša in Jure?
- gimnastična žoga Energetics,
- gimnastična podlaga Energetics Yoga,
- fitnes trak Energetics Band Clip,
- kolebnica in
- valjček.
Intersport je nagrajenca opremil tudi z oblačili za trening, v katerih se bosta v telovadnici dobro počutila, tako da bosta vso svojo pozornost lahko posvetila ciljem.
Tudi vi lahko držite svojo obljubo in se pripravite na celovito življenjsko preobrazbo. V Intersportu lahko najdete vse pripomočke za uspešen trening.
