Ponedeljek, 11. 3. 2019, 9.53
5 let, 8 mesecev
The Biggest Loser Slovenija
Kaj nam meritev debelosti pove o našem zdravju?
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
0,07
Indeks telesne mase (ITM) ali mednarodno BMI (Body Mass Index) izračunamo kot razmerje med telesno težo in kvadratom telesne višine posameznika. Po več kot 100 letih pa je fitnes znanost dognala, da način merjenja oziroma izračunavanja debelosti, kot je veljal do zdaj, mogoče ni več primeren.
Kot primer lahko navedemo igralce ragbija, katerih BMI vedno pokaže, da so pretežki oziroma debeli. Čeprav imajo v osnovi vsi ti igralci manj kot deset odstotkov telesne maščobe.
Študije dokazujejo, da niso vsi ljudje, ki imajo po BMI diagnosticirano debelost, tudi podvrženi boleznim srca in ožilja ali diabetesu. So pa mnogi, ki imajo po BMI normalno telesno sestavo, zelo ogroženi, da bi lahko zboleli za boleznimi srca in ožilja ter diabetesom. Pravi pokazatelj sestave telesa bi bila MRI-preiskava in določitev TOFI (Thin on the Outside, Fat on the Inside).
Ljudje, ki imajo torej veliko več maščobe na notranjih organih in okoli njih, kot imajo podkožne maščobe in so na zunaj videti suhi in fit, so dejansko zelo ogrožena skupina, pa jim BMI tega ne bi pokazal.
Primerna hrana, primerni gibalni vzorci in aktivnosti nam bodo pomagali ohranjati naše zdravje in nadzirati našo telesno težo.
V našem telesu vsako minuto nastaja na tisoče metabolitov oziroma presnovnih produktov, ki veliko bolj natančno prikazujejo zdravstveno stanje našega telesa kot BMI. Znanstveniki so dognali, da le nekaj deset teh metabolitov lahko močno povežejo s tveganji debelosti, srčno-žilnih obolenj in diabetesa.
Več kot tretjina teh metabolitov pa je neposredno povezana z našo prebavo in prebavnim traktom. Torej so neposredno povezani s tem, kar pojemo in koliko časa namenimo gibanju. Določimo pa jih lahko le s krvno analizo.
Kvaliteta prehrane in gibanja je bistveno bolj pomembna od kvantitete. Primerna hrana in primerni gibalni vzorci in aktivnosti nam bodo torej pomagali ohranjati naše zdravje in nadzirati našo telesno težo.
