Nazaj na Siol.net

TELEKOM SLOVENIJE

Petek,
8. 5. 2020,
14.35

Osveženo pred

4 leta, 6 mesecev

Termometer prikazuje, kako vroč je članek.

Termometer prikaže, kako vroč je članek.

Thermometer Blue 0,14

Natisni članek

Natisni članek

Korona nasvet Telovadim doma Svetovni prvak s kavča Andrej Milutinovič Planet TV

Petek, 8. 5. 2020, 14.35

4 leta, 6 mesecev

Svetovni prvak s kavča

Svetovni prvak s kavča: 31. trening #video

Termometer prikazuje, kako vroč je članek.

Termometer prikaže, kako vroč je članek.

Thermometer Blue 0,14

S posebno oddajo Svetovni prvak s kavča lahko opravite trening in se pošteno razmigate kar v domači dnevni sobi. Vadbe, ki jih pripravlja priljubljeni osebni trener Andrej Milutinovič v družbi svoje izbranke Patricije Bezenšek, lahko na Planetu spremljate ob ponedeljkih, sredah in petkih ob 14.10. Po oddaji najdete trening tudi na naši spletni strani.

Hrbet:

3 x 12 skomig z rameni

3 x 12 veslanje v predklonu

3 x 10 izteg trupa - superman

Roke:

3 x 12 upogib komolca ozek prijem

3 x 12 kickback

3 x 12 upogib zapestja - podlaket *

Upogib zapestja - podlaket (opis vaje)

Svetovni prvak s kavča | Foto:

Stojimo pokončno, v roke primemo utež in spustimo roke pred seboj. Nato upognemo samo zapestje in ga iztegnemo do popolnega iztega tako, da nam uteži slonijo na konicah prstov. Nato spet upognemo zapestje, kolikor lahko. Naredimo 3 x 12 ponovitev.

Svetovni prvak s kavča | Foto:

Svetovni prvak s kavča | Foto:

Če ste zamudili prejšnje treninge, jih najdete TUKAJ.

Spremljajte nas na omrežjih FacebookInstagram, Twitter in YouTube.
Ne spreglejte