Vitamin C pomaga proti prehladu, a le če zraven telovadite

Znanstveniki s Finske so ugotovili, da pijače, ki vsebujejo veliko vitamina C, na primer pomarančni sok, pri fizično neaktivnih ljudeh ne vplivajo na možnost, da bi se izognili prehladnim obolenjem. Vendar pa se lahko pri ljudeh, ki redno telovadijo in ob tem pijejo pijače, bogate z vitaminom C, za polovico zmanjša tveganje za razvoj bolezni.

Na univerzi v Helsinkih so izvedli raziskavo z več kot 11 tisoč ljudmi. Pokazala je, da vitamin C deluje proti bolezni, vendar le pri ljudeh, ki redno telovadijo.

V raziskavi so sodelovale različne skupine ljudi: otroci, maratonski tekači, najstniki, ki tekmujejo v plavanju, in kanadski vojaki.

Na primer: najstniki, ki so redno plavali, so ob prehladu in jemanju vitamina C dvakrat hitreje ozdraveli kot tisti, ki ga niso jemali. Raziskovalci so tudi ugotovili, da vitamin C deluje bolje pri otrocih kot pri odraslih. Samo en gram vitamina C dnevno zmanjša povprečno trajanje prehlada za 18 odstotkov pri otrocih in za osem odstotkov pri odraslih.

Vodji raziskovalne skupine, zdravnika Harri Hemild in Elizabeth Chalker, sta sklenila: "Vitamin C ne zmanjša pojavnost prehlada nasploh, tako da rutinsko jemanje vitamina ni dovolj. Vitamin C je lahko koristen samo za tiste, ki redno telovadijo."

Poleg tega pa je treba opozoriti, da je nedavno neka druga študija pokazala, da je pri moških, ki vsak dan redno jemljejo tablete vitamina C, dvakrat večje tveganje za nastanek ledvičnih kamnov. Švedski raziskovalci so pomislili, da bi bil vzrok za to vitamin C.