Torek, 9. 2. 2021, 9.40
3 leta, 2 meseca
Nov trend v času korone: "gozdno kopanje" v domači kopalnici
Termometer prikazuje, kako vroč je članek. Skupni seštevek je kombinacija števila klikov in komentarjev.
Termometer prikaže, kako vroč je članek. Skupni seštevek je kombinacija števila klikov in komentarjev.
0,27
Če ne morete v gozd, ga pripeljite k sebi.
V začetku lanskega leta se je med tistimi, ki iščejo vedno nove načine bolj zdravega življenja, uveljavil trend "gozdnega kopanja". Po vzoru japonskega principa šinrin-joku in norveškega friluftsliv gre preprosto za preživljanje časa na svežem zraku in v čim bolj pristnem stiku z naravo, običajno gozdom.
Gozdno okolje naj bi imelo na človeka obilico pozitivnih učinkov, tako psiholoških kot fizičnih: od zmanjševanja stresa, depresije in utrujenosti do nižanja krvnega tlaka in srčnega utripa.
V času koronavirusa, ko naj bi omejevali odhode od doma, in v zimskem času, ko je včasih preprosto prehladno za daljše zadrževanje zunaj, se je uveljavil nov način tako imenovanega gozdnega kopanja - v domači kopalnici.
Po trditvah strokovnjakov za zdravo življenje in dobro počutje lahko mnogo blagodejnih učinkov gozda poustvarimo kar doma, in to s sobnimi rastlinami.
Potrebujete le lončnice in kopalno kad
Te zberite v kopalnici in jih razpostavite v bližino kopalne kadi, ki jo napolnite s toplo, a ne vročo vodo vodo - idealno je, da ima do 40 stopinj Celzija. V vodi raztopite priljubljene dišeče soli, nato se potopite vanjo in se prepustite sproščanju med zelenjem - brez motečih dejavnikov, kot so pametni telefoni.
Če so vaše misli prepolne vsakodnevnih opravkov in težav, jih poskusite odmisliti s pomočjo zvočne meditacije: na spletu boste našli več kot dovolj posnetkov zvokov gozda, s katerimi bo "gozdno kopanje" še lažje.
Sprostitev naj bi na ta način občutili že po 15 minutah, seveda pa lahko v kad dotočite še malo tople vode in kopel poljubno podaljšate. Ko ste končali, se zavijte v topla, mehka oblačila in si privoščite ohlajen čaj, vodni kefir ali kakšno drugo nesladkano pijačo za rehidracijo.
Oglejte si še:
