Torek, 15. 9. 2015, 17.50
9 let, 1 mesec
Kako do širokih ramen in čvrstih rok, ki jih na fantih ljubijo dekleta (video)
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
1
Osebni trener Miha Geršič tokrat predstavlja niz vaj, s katerimi lahko oblikujemo mišice rok in ramenskega obroča.
Simetrično oblikovane mišice rok in ramenskega obroča so zagotovo tiste, ki poleg trebušnih odigrajo ključno vlogo pri moški fit postavi, pravi osebni trener Miha Geršič. Zato je pripravil brutalni trening, ki bo, kot obljublja, poskrbel za najboljše rezultate.
Gre za krožni trening. Posamezen krog je sestavljen iz petih vaj, ki jih izvajamo po 60 sekund. Ko naredimo vseh pet vaj, drugo za drugo, si privoščimo dve minuti počitka. Ves sklop vaj ponovimo petkrat.
