Ponedeljek, 8. 5. 2017, 4.03
7 let, 1 mesec
Nives Orešnik: Rekreacija in zdrav način prehranjevanja sta zame kot osebna higiena #UličniStil
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
3
Osebno trenerko Nives Orešnik smo najprej spoznali kot mis Slovenije, zadnja leta pa jo bolj kot z manekenstvom povezujemo z gibanjem in zdravim načinom življenja. Od leta 2012, ko je bila okronana za najlepšo Slovenko, do danes se je pri njej veliko spremenilo ...
Po osvojitvi naziva mis Slovenije 2012 je začela Nives Orešnik resneje razmišljati o življenju in karierni poti. Honorarji v manekenstvu so se močno znižali, dela je bilo malo, zato je začela razmišljati o drugačnem delu, ki bi bilo bolj zanesljivo.
"Ker sem se s športom ukvarjala že od majhnega in mi je aktivni način življenja blizu, sem se odločila, da bi poleg študija in manekenstva začela delati tudi v fitnesu, za začetek voditi skupinske vadbe," se spominja začetkov, čeprav o osebnem trenerstvu takrat še ni razmišljala.
Preverite poletni izziv z Nives Orešnik:
- Do lepših nog in zadnjice (video)
- Najučinkovitejše vaje za noge
- Najboljše vaje za roke
- Trening za trebušne mišice
Na področju fitnesa z licenco Fitnes zveze Slovenije zdaj deluje približno tri leta. Po skupinskih vadbah je kmalu začela vodenje pilatesa in individualnih treningov kot osebna trenerka
"Kombinacija vsega me je zasvojila in željna zmeraj novega znanja in napredovanja že drugo leto vodim športno društvo, na Gorenjskem organiziram skupinske treninge na različnih lokacijah, sama pa največ delam v Ljubljani s skupinami, individualno s strankami, vedno bolj se posvečam tudi promociji zdravja na delovnem mestu. Ljudem pomagam izboljšati kakovost življenja in zdravja, ob tem pa jih navdušujem za gibanje in aktiven življenjski slog, saj se zavedam, kako pomemebno je to. Odzivi strank me dodatno motivirajo."
Občutek zdravja in zadovoljstva v lastni koži odtehta ves denar
V svojem delu uživa, pravi. Zelo je vesela, da si je za kariero izbrala dejavnost, ki ljudem pomaga, jih dela bolj srečne, zdrave in zadovoljne. "Včasih ta občutek tudi odtehta sam denar."
Rekreacija in zdrav način prehranjevanja sta zame kot osebna higiena. Naše telo je ustvarjeno za gibanje in ob zmerni športni aktivnosti je naše počutje na vrhuncu, v kombinaciji z zdravo prehrano pa lahko prepreči marsikatere zdravstvene težave, izboljša spopadanje s stresom, našo samozavest ...
Rekreacijo Slovencev hvali, prehrano malo manj
Športno aktivnost Slovencev opisuje kot precej dobro, a je v skrbeh za mlajše generacije, ki se jim po njenem mnenju posveča premalo pozornosti. "Morali bi se bolj posvečati temu, da bi se športna vzgoja in druge aktivnosti prilagajale modernim problematikam (debelost, težave z držo, hrbtenico in sklepi) ter hodile z roko v roki s časom, v katerem živimo."
Mislim, da je tukaj veliko na starših, od katerih bi pričakovala, da če že zase niso dovolj vestni, da se vsaj bolj potrudijo za zdravje in prihodnost svojih otrok ter jih bolj ozaveščajo. Po drugi stani razumem tempo življenja in stres. Glede na možnosti, ki nam jih Slovenija ponuja, še zmeraj premalo izkoriščamo naravo za športne aktivnosti, turizem ... Gibanje postaja vse večji trend, na prvi pogled je videti, da fitnesi rastejo kot gobe po dežju, trim točke za treninge tudi, vendar pogrešam malo več povezovanja in ozaveščanja ter spodbujanja ljudi k temu, da na pameten in pravi način uporabljajo vsa ta "orodja", da si z njimi pomagajo v vsakdanjem življenju in pripomorejo k zdravju.
Veliko bolj je razočarana nad ponudbo zdrave prehrane v naših trgovinah, pri čemer jo motijo tudi same reklame. "Napeljujejo nas k čezmernemu potrošništvu (za stvari, ki jih ne potrebujemo), na plakatih in v reklamah pa je največ močnih znamk, ki navadno reklamirajo sladke pijače, prigrizke, čokolade itd. V manjših trgovinah (zdi se mi, da so večji centri kar dobro založeni) je razmerje polic neverjetno, izbira zelenjave in sadja je v primerjavi z izbiro piškotov, čipsov in sladkih pijač zelo skromna."
Poleg vsega tega jo preseneča izbira ljudi, ki se velikokrat raje odločijo za nezdravo možnost.
V vozičkih še zmeraj vidim vse preveč nepotrebnih prigrizkov, sladic, ljudje še zmeraj v poprečju jamrajo, kako drago je jesti zdravo. Za primer rada dam povprečnega slovenskega nakupovalca, ki ima v vozičku paket sokov, dve vrsti piškotov, kup različnih namazov in paštet, konzerv, vnaprej pripravljenih omak (pri katerih je velik del cene že sama embalaža), po možnosti pa še kakšno pecivo, cigarete itd. Pred nekaj dnevi je v trgovini ženska za kupljen kruh, piškote, pakirano pecivo in nekaj zelenjave plačala celo več kot jaz, ki sem nabrala za tri dni zelenjave, sadja ter stvari za zajtrk in kosilo.
Ni še prepozno za letošnjo poletno sezono
Veliko ljudi se prepozno odloči, da se bodo v formo spravili še pred poletjem, ponavadi le dva meseca pred tem, a Nives pravi, da se da v kratkem času veliko narediti. "Veliko več, kot si ljudje mislijo," dodaja. Njeno priporočilo?
"Dva meseca do poletja za ljudi, ki imajo dobro genetiko, nekaj športne podlage in predispozicije (ker so včasih že migali, nimajo težav z motoriko in kakršnihkoli zdravstvenih težav), pomenita dovolj časa, da dosežejo vidne spremembe," pravi Nives, a pri tem postavlja velik VENDAR: "Hitri načini zahtevajo svoj davek: strogo vestnost pri prehrani, več kot dva- ali trikrat tedensko gibanje, načrtovan trening (to pomeni ustrezen trening za posameznika, saj velikokrat izgubljamo čas z napačno vadbo), veliko odrekanj, "musklfiber", mogoče tudi manjšo utrujenost in izčrpanost (odvisno od posameznika) in 'jojo učinek'."
Pri tem pojasnjuje, da so pri hitrem hujšanju spremembe nenadne in velike, zato je logično, da se telo kasneje, ko nehamo hujšati (proti jeseni večina spremeni mišljenje, češ da jim ni treba več paziti), začne vračati v svoje predhodno stanje. "Morda je slabše kot prej," pojasnjuje.
Sama ne zagovarja hitrih sprememb in hitrega hujšanja, a razume takšne želje. "Sploh ženske skušam razumeti. Zavedam se, da smo na koncu vsi ljudje, ki pozabimo nase, si pa poleti želimo, da bi bili videti dobro." Takšnim poskuša zato pomagati z optimalno rešitvijo.
Nives o svojem uličnem stilu:
Kavbojke so izrinile pajkice
Nives je zaradi dela večino dni v športnih oblačilih, kar je ne moti, saj je na trgu zadnja leta vse več možnosti, da si tudi v njih videti zelo modno. "Zdi se mi, da je moda postala tako vsestranska in 'zmešana', da je pravzaprav moderno obleči športno majico (te so postale že zelo trendovske, znamke pa so prepoznavne s svojimi napisi in logotipi, pravzaprav predstavljajo nekakšen trend) pod suknjič ali jakno, zraven pa moderne hlače in športne superge. Ob izbiri bolj trendovskih športnih kosov so lahko kombinacije primerne tudi za bolj poslovne priložnosti, pa te nihče ne bo gledal postrani."
Poleg športnih oblačil obožuje še kavbojke, usnjene jakne in suknjiče, v toplejših dneh pa tudi dolge obleke.
Moda ji nikoli ni pomenila veliko in ni tip ženske, ki bi veliko dala na znamke, torbice, čevlje. "Sem bolj praktična in imam svoj stil, ki ga rada ohranjam, ne glede na to, kaj je trenutno moderno. Večinoma ga mešam s trenutnimi trendi. Kos, ki ga vedno uspešno združi tako s pajkicami kot obleko, je usnjena jakna. "Že kot misica nisem spadala med modne ikone in verjetno tudi nikoli ne bom. Večkrat sem netipično zamenjala obleko s hlačami, na svetovnem izboru pa se me je oprijel vzdevek: 'rockstar beauty'."
Nives na hitro o ...
... naj modnem kosu:
Zagotovo usnjena jakna. Brez nje ne gre.
... dodatku, ki jo spremlja vsak dan:
Velika torba, v katero spravim kolikor se da veliko stvari.
... kosu, ki ga ne bi nikoli oblekla:
Nikoli ne bi oblekla pravega krzna.
... tem, česa v modi ni nikoli preveč:
V modi nikoli ni preveč lepega nakita.
Vsak ponedeljek vam predstavljamo ulični stil znanih Slovencev in blogerjev. Spremljajte Trende in sledite uličnim trendom.
