Nazaj na Siol.net

TELEKOM SLOVENIJE

Torek,
28. 2. 2012,
7.08

Osveženo pred

8 let, 11 mesecev

Termometer prikazuje, kako vroč je članek.

Termometer prikaže, kako vroč je članek.

Thermometer Blue 2

Natisni članek

Natisni članek

crossfit

Torek, 28. 2. 2012, 7.08

8 let, 11 mesecev

Kaj je CrossFit?

Termometer prikazuje, kako vroč je članek.

Termometer prikaže, kako vroč je članek.

Thermometer Blue 2
Tokrat vam predstavljamo napredno funcionalno vadbo CrossFit, ki zagovarja raznoliko telesno pripravljenost.

Merilo, kako zmogljivo je pravzaprav naše telo, je razsežnost naše telesne pripravljenosti oziroma stopnja funkcionalnosti, ki jo naše telo ob različnih fizičnih izzivih premore. Omenjeno spoznanje velja za temelj, na katerem je Greg Glassman zasnoval danes enega najbolj priljubljenih vadbenih trendov na svetu, CrossFit.

CrossFit se uvršča v kategorijo naprednih funkcionalnih vadb. Zagovarja raznoliko telesno pripravljenost in v gradnjo funkcionalnega telesa, ki bo pripravljeno za spopad z različnimi fizičnimi izzivi in bo hkrati omogočal nadzor nepredvidljivih situacij tako v različnih športih, kot tudi v čisto vsakdanjih življenjskih okoliščinah. CrossFit torej stremi k fizični pripravljenosti, ki telesu omogoča, da je močno, hitro, gibljivo, stabilno, agilno in vzdržljivo obenem.

To pomeni, da se boste med vadbo CrossFit-a srečali s širokim spektrom naprednih vaj iz športov kot so powerlifting, olimpijsko divganje uteži, kettlebell lifting, atletika, gimnastika, plavanje in mnogo drugih. Sam trening bo tako vključeval kompleksne vaje z olimpijsko palico (sunek, poteg, nalog, počep, mrtvi dvig ...) in kettlebell-i (jerk, snatch, clean, swing ...), vaje z lastno težo (sklece, dvig trupa, zgibi, stoja, muscle up, vojaške sklece ... ) tek, pliometrijo (različne poskoke), vaje za gibljivost s pomočjo elastik in sproščanje mišic z masažo (žogica, foam roller). Cilj CrossFit-a ni biti odličen v posamezni vrlini, temveč biti dober v vseh prvinah telesne pripravljenosti.

Ne spreglejte