Kaj je CrossFit?

Merilo, kako zmogljivo je pravzaprav naše telo, je razsežnost naše telesne pripravljenosti oziroma stopnja funkcionalnosti, ki jo naše telo ob različnih fizičnih izzivih premore. Omenjeno spoznanje velja za temelj, na katerem je Greg Glassman zasnoval danes enega najbolj priljubljenih vadbenih trendov na svetu, CrossFit.

CrossFit se uvršča v kategorijo naprednih funkcionalnih vadb. Zagovarja raznoliko telesno pripravljenost in v gradnjo funkcionalnega telesa, ki bo pripravljeno za spopad z različnimi fizičnimi izzivi in bo hkrati omogočal nadzor nepredvidljivih situacij tako v različnih športih, kot tudi v čisto vsakdanjih življenjskih okoliščinah. CrossFit torej stremi k fizični pripravljenosti, ki telesu omogoča, da je močno, hitro, gibljivo, stabilno, agilno in vzdržljivo obenem.

To pomeni, da se boste med vadbo CrossFit-a srečali s širokim spektrom naprednih vaj iz športov kot so powerlifting, olimpijsko divganje uteži, kettlebell lifting, atletika, gimnastika, plavanje in mnogo drugih. Sam trening bo tako vključeval kompleksne vaje z olimpijsko palico (sunek, poteg, nalog, počep, mrtvi dvig ...) in kettlebell-i (jerk, snatch, clean, swing ...), vaje z lastno težo (sklece, dvig trupa, zgibi, stoja, muscle up, vojaške sklece ... ) tek, pliometrijo (različne poskoke), vaje za gibljivost s pomočjo elastik in sproščanje mišic z masažo (žogica, foam roller). Cilj CrossFit-a ni biti odličen v posamezni vrlini, temveč biti dober v vseh prvinah telesne pripravljenosti.