Termometer prikazuje, kako vroč je članek. Skupni seštevek je kombinacija števila klikov in komentarjev.
Termometer prikaže, kako vroč je članek. Skupni seštevek je kombinacija števila klikov in komentarjev.
2
Vsak, ki se loti telesne preobrazbe, želi v čim krajšem času opaziti prve rezultate svojega dela. Toda kaj se zgodi, ko napredek je, vi pa ga zaradi napačnega pristopa ne opazite?
Prav napredek je tisti glavni vir motivacije, ki nas žene naprej, da ne odnehamo in ostanemo predani svojemu cilju. A žal je običajno tako, da po mesecu dni največ ljudi obupa nad preobrazbo in se vrne nazaj na stare tirnice. In zakaj je to tako? Napredek dojemamo napačno, kar je usodna napaka, ki večino loči od super postave, obilice samozavesti in odličnega počutja.
Napredek ne pomeni nujno manjše številke na tehtnici
Večina za glavno merilo napredka izbere številko na tehnici. Miha Geršič se strinja, da je telesna teža eden od pokazateljev napredka, ni pa njegov najboljši pokazatelj.
Če se preobrazbe lotimo na pravi način, je posledica zmerne prehrane in redne telesne aktivnosti čvrsto, fit in lepo oblikovano telo. To pomeni, da izgubljamo odvečne kilograme in hkrati pridobivamo kakovostno mišično maso, kar se na tehtnici sploh ne odraža.
Šiviljski meter
Zato začnimo ob tehnici za merjenje napredka uporabljati tudi šiviljski meter, s katerim bomo izmerili obsege in tako dobili precej bolj jasno sliko napredka. Mišično tkivo je namreč precej bolj gosto kot maščobno, kar pomeni, da je kljub enaki teži vaše telo bolj čvrsto in bistveno lepše oblikovano.
Fotografirajte napredek
Najboljši pokazatelj napredka pa so fotografije, ki jih posnamemo sproti. Enkrat tedensko se fotografiramo, nato pa primerjamo fotografije. Nobena tehtnica ne more poskrbeti za tako motivacijo kot pa rezultat, ki ga opazite na sliki, meni Miha Geršič.
2
