Sreda, 14. 5. 2014, 20.31
8 let
Minuta za zdravje: Najboljši prigrizki za študijsko obdobje
Termometer prikazuje, kako vroč je članek. Skupni seštevek je kombinacija števila klikov in komentarjev.
Termometer prikaže, kako vroč je članek. Skupni seštevek je kombinacija števila klikov in komentarjev.
4
Najboljša hrana za možgane, kot pravimo skupinam živil, ki spodbujajo koncentracijo, so na primer:
‒ borovnice in druge jagode (bogate so z antioksidanti, vitamini in glukozo, ki je vir energije),
‒ semena in oreščki (so viri proteinov, mineralov, vitaminov E in B, maščobnih kislin omega 6 in nekaterih aminokislin; vitamin B6 pomaga pri komunikaciji med nevroni, zato pripomore k boljšemu spominu in koncentraciji),
‒ polnozrnat kruh in energijske ploščice (glukoza je najpomembnejše gorivo za možgane, zato je pomembno, da iz prehrane ne izpuščamo zdravih ogljikovih hidratov, ki jih na primer najdemo v polnozrnatem kruhu ali žitaricah).
