Minuta za zdravje: Najboljši prigrizki za študijsko obdobje

Najboljša hrana za možgane, kot pravimo skupinam živil, ki spodbujajo koncentracijo, so na primer:

‒ borovnice in druge jagode (bogate so z antioksidanti, vitamini in glukozo, ki je vir energije),

‒ semena in oreščki (so viri proteinov, mineralov, vitaminov E in B, maščobnih kislin omega 6 in nekaterih aminokislin; vitamin B6 pomaga pri komunikaciji med nevroni, zato pripomore k boljšemu spominu in koncentraciji),

‒ polnozrnat kruh in energijske ploščice (glukoza je najpomembnejše gorivo za možgane, zato je pomembno, da iz prehrane ne izpuščamo zdravih ogljikovih hidratov, ki jih na primer najdemo v polnozrnatem kruhu ali žitaricah).