Kratki dremeži pripomorejo k večji sreči, pravi raziskava

Da ima kakovosten spanec ogromen vpliv na zdravje, na boljšo produktivnost in počutje, ni nič novega, so pa znanstveniki v najnovejši raziskavi odkrili še, da ima enake pozitivne učinke na splošno zdravje tudi kratek dremež. Za kako kratke dremeže gre? Do 30 minut.

"Dremeži, ki niso daljši od 30 minut, pomagajo izboljšati osredotočenost, produktivnost in kreativnost ter po naših zadnjih raziskavah vplivajo tudi na večjo srečo. Po drugi strani pa so daljši dremeži slabi za splošno zdravje,"

je povedal vodja raziskave, profesor Richard Wiseman.

Študijo so izvedli na tisoč posameznikih, ki so sodelovali pri anketi, s katero so merili srečo glede na navade kratkega popoldanskega spanca. Tisti, ki so si čez dan privoščili krajši spanec oziroma dremež, so dosegli boljše rezultate kot tisti, ki so dremali dlje kot pol ure.

Preberite še:

• Skrajšan spanec negativno vpliva na vaš videz
• Nočne ptice se prehranjujejo manj zdravo kot jutranje
• Ob kateri uri morate v posteljo, da se boste zbudili res sveži