Nazaj na Siol.net

TELEKOM SLOVENIJE

Petek,
19. 4. 2024,
14.30

Osveženo pred

1 mesec

Termometer prikazuje, kako vroč je članek. Skupni seštevek je kombinacija števila klikov in komentarjev.

Termometer prikaže, kako vroč je članek. Skupni seštevek je kombinacija števila klikov in komentarjev.

Thermometer Blue 0,45

Natisni članek

zajtrk jutro zdravo življenje zeleni smoothie smoothie

Petek, 19. 4. 2024, 14.30

1 mesec

Vitaminska bomba za popoln začetek dneva

Smoothie, ki bo poskrbel, da se boste ves dan dobro počutili

Termometer prikazuje, kako vroč je članek. Skupni seštevek je kombinacija števila klikov in komentarjev.

Termometer prikaže, kako vroč je članek. Skupni seštevek je kombinacija števila klikov in komentarjev.

Thermometer Blue 0,45
Zeleni smoothie | Foto Shutterstock

Foto: Shutterstock

Po jutru se dan pozna, zato svojemu telesu privoščite le najboljše. Zjutraj se nam velikokrat mudi v službe, šole in opravljat ostale dnevne aktivnosti, zato lahko hitro pozabimo nase in na svoje telo. Veliko ljudi zjutraj sploh ne zajtrkuje, kar je popolnoma razumljivo, saj zjutraj vsi hitimo in pojavi se časovna stiska. Zjutraj poskrbite, da zaužijete vsaj nekaj vitaminov in kalorij. Odlična možnost zdravega zajtrka je zeleni smoothie, ki ima vse, kar vaše telo potrebuje.

Za zeleni smoothie potrebujete:

  • Majhen košček svežega ingverja ali polovica čajne žličke mletega
  • Veliko pest sveže špinače
  • Banana 
  • Sok ene limone
  • Žlica agavinega sirupa
  • Polovica pesti svežega peteršilja ali velika žlica posušenega
  • Ananas, ki je lahko tudi zmrznjen
  • 3 kolobarji kumare
  • Čajna žlička chia semen 

Zeleni smoothie v pripravi | Foto: Taja Kaja Cekuta Zeleni smoothie v pripravi Foto: Taja Kaja Cekuta

Priprava:

Vse sestavine dodate v mikser, zalijete z vodo tako, da pokrijete vse sestavine. Vse skupaj dobro zmiksate in smoothie je pripravljen. Če je pregost, lahko dodate še malo vode. 

Pripravljen zajtrk | Foto: Taja Kaja Cekuta Pripravljen zajtrk Foto: Taja Kaja Cekuta

Nasvet za zmrznjen ananas:

Če v svoj smoothie dodate zmrznjeno sadje, ga zalijte s toplo ali celo vročo vodo, Tako boste poskrbeli, da na koncu ne bo preveč hladen.

Ananas | Foto: Shutterstock Ananas Foto: Shutterstock

Ne spreglejte