Četrtek, 4. 5. 2023, 11.07
9 mesecev
Kaj se zgodi, če nimate dovolj dnevne svetlobe?
Raziskave kažejo, da dnevna svetloba izjemno pomembno vpliva na človekovo vsakdanje počutje. Preverite, katere koristi prinaša in kako poskrbeti zase
Dnevna svetloba zviša raven hormona sreče
Na biološki ravni so za uravnavanje našega razpoloženja odgovorni različni hormoni. Eden od njih je serotonin, pogosto imenovan tudi hormon sreče, ki ima pomembno vlogo pri občutkih zadovoljstva, osredotočenosti in splošnega dobrega počutja. Če je raven serotonina v telesu nizka, lahko to povzroči žalost, tesnobo ali celo depresijo. Njegova raven vpliva tudi na to, kako se spopadamo s stresom. Če je ta nizka, se veliko težje soočimo z vsakdanjimi izzivi, kar je lahko tudi vzrok za slabo razpoloženje in anksioznost. Na raven serotonina močno vpliva dnevna svetloba, saj ugodno vpliva na razpoloženje in pomaga ublažiti simptome depresije in anksioznosti.
Dnevna svetloba vpliva tudi na ritem spanja
Naš življenjski slog, vključno z gibanjem, prehrano ter spancem, ima zelo pomembno vlogo pri tem, da se počutimo dobro. Pomanjkanje mirnega spanca je eden od zelo pogostih izzivov, s katerimi se ljudje srečujemo, zato sta njegova količina in kakovost ključni za naše razpoloženje, motiviranost, uravnoteženost in osredotočenost.
Pri tem ima pomembno vlogo cirkadiani ritem, torej cikel spanja in budnosti, na katerega prav tako pomembno vpliva dnevna svetloba. Če svetloba zgodaj zjutraj vstopi v našo sobo, bomo zvečer hitreje zaspani, če pa bo zjutraj dlje časa tema v naši sobi, se bo čas za spanje prestavil na pozneje.
Dnevno-nočni ritem je povezan tudi z našo presnovo in duševnim zdravjem: sezonska afektivna motnja – spomladanska ali zimska depresija – je na primer vrsta depresije, ki jo sprožijo spremembe letnega časa, torej pomanjkanje sončne svetlobe ali njen presežek. Tako bo nadzor nad dnevno svetlobo v domu zagotovo koristil našemu razpoloženju in zdravju.
Z večjo izpostavljenostjo dnevni svetlobi do kar 79 % boljše učinkovitosti
Šest let trajajoča študija, v kateri je sodelovalo 16.000 ljudi, je pokazala, da ima od vseh vremenskih dejavnikov, ki vplivajo na naše razpoloženje in zaznavanje stresa, največji vpliv dnevna svetloba. Prav tako raziskave kažejo, da večja izpostavljenost dnevni svetlobi izboljša učinkovitost odločanja za 79 %, medtem ko 73 % ljudi navaja, da je dnevna svetloba boljša za splošno zdravje in zdravje vida kot umetna svetloba.
Ko enkrat vidiš več, manj ni več dovolj
Dnevna svetloba torej zagotovo blagodejno vpliva na naše duševno zdravje. V svoj dom lahko več dnevne svetlobe vnesete z rešitvami za strešna okna VELUX. Z njimi lahko izboljšate bivanjsko udobje, poskrbite za zdravo ozračje, prostornejšo notranjost, ustvarite čudovite razglede, hkrati pa ponujajo odlično zasnovo in vrhunsko estetskost stavbe. Raziščite priložnosti, ki jih neomejena dnevna svetloba prinaša v naša življenja, in se enostavno naročite na brezplačni posvet s strokovnjakom za strešna okna.
