To je jedilnik tekmovalcev šova The Biggest Loser Slovenija

Za začetek dneva izberemo proseno kašo. Topel zajtrk bo tekmovalce pogrel po napornem treningu. Za malico izberemo lahko in hitro solato. Le narežemo paradižnik in mu dodamo malce mocarele. Pri kosilu se poigramo z barvami. Oranžna korenčkova juha, zeleni špinačni rezanci, rdeča solata in vmes skrit bel piščanček v rjavi riževi smetani. Za popoldansko malico potrebujemo energijo, ki bo omogočala kar se da dobro opravljen popoldanski trening. Banana s koščkom kruha bo prinesla tekmovalcem prav to. Kvinoja prinese potrebne beljakovine, brokoli in paradižnik sta odlična antioksidanta, bučka pa s svojim blagim okusom odlično dopolni večerni obrok. Za piko na i čez solato potresemo še žličko sončničnih semen.

Seveda je šovu poskrbljeno tudi za tiste, ki ne jedo mesa. Razkrivamo vam še brezmesni jedilnik. Zajtrk po jutranjem treningu ponudi borovnice, ki so odličen antioksidant in kot take primerne po naporni vadbi. Dopoldanska malica bo s stročnicami podaljšala nasitno vrednost obroka, da napad lakote do kosila ne bo prehud. Kosilo je lahko, hitro prebavljivo in ne bo obležalo v želodcu. Popoldanska malica bo tekmovalcem dala dovolj energije, da bodo lahko zdržali tudi popoldanske treninge, za večerjo pa smo tokrat izbrali našo tradicionalno jed. Seveda smo izpustili ocvirke. 

Dober tek vam želi Dietetik priporoča.