To bodo ta teden jedli tekmovalci šova The Biggest Loser Slovenija

Ker imajo tekmovalci zelo radi jajca, se na jedilniku seveda znajdejo tudi ta. Vendar Katja ne bi bila Katja, če jih ne bi pripravila z zelenjavo. Da se poskrbi tudi za vnos mikrohranil, je jajcem dodala špinačo in svežo rdečo papriko. Obrok bo dopolnil košček črnega kruha.

Za dopoldansko malico bodo tekmovalci pojedli probiotičen jogurt, ki poskrbi za njihovo prebavo in zdravo črevesno floro. Imunski sistem se namreč postavlja ravno tam in mrzlo obdobje od nas zahteva še posebno skrb glede tega.

Pri kosilu se bodo tekmovalci pogreli z govejo juho, ki ji ta dan dodajo golaž s kruhovimi cmoki. Najhuje je namreč kruh metati stran, zato se tistega, ki se je čez teden posušil, porabi na tak način. Obrok dopolni zelena solata.

Popoldansko malico si bodo tekmovalci pripravili že prej. Skuhali bodo pirin mlečni zdrob, ga pretočili v kozarčke in postavili v hladilnik. Po napornem treningu bodo na ponvi le še pogreli gozdne sadeže in jih prelili čez zdrob. Okusen, hiter in hranilen obrok, ki bo poskrbel za regeneracijo po treningu, bo tako pripravljen v nekaj trenutkih.

Za večerjo pa ponovno jed na žlico, da v teh zimskih dneh dobro ogreje telo. Boršč z rdečo peso je odlična izbira.

Dober tek vam želi Dietetik priporoča.