Torek,
31. 3. 2020,
14.48

Osveženo pred

4 leta, 8 mesecev

Termometer prikazuje, kako vroč je članek.

Termometer prikaže, kako vroč je članek.

Thermometer Blue 0,13

Natisni članek

Natisni članek

Planet TV Svetovni prvak s kavča Korona nasvet Telovadim doma Andrej Milutinovič

Torek, 31. 3. 2020, 14.48

4 leta, 8 mesecev

Svetovni prvak s kavča

Svetovni prvak s kavča: 11. trening #video

Termometer prikazuje, kako vroč je članek.

Termometer prikaže, kako vroč je članek.

Thermometer Blue 0,13

S posebno oddajo Svetovni prvak s kavča lahko opravite trening in se pošteno razmigate kar v domači dnevni sobi. Vadbe, ki jih pripravlja priljubljeni osebni trener Andrej Milutinovič v družbi svoje izbranke Patricije Bezenšek, lahko na Planetu spremljate od ponedeljka do petka ob 14.10. Po oddaji najdete trening tudi na naši spletni strani.

Andrej Milutinovič
Planet TV Danes vstanite s kavča in začnite z vajami

Kardio:

3 serije

  • 10 x vojaški poskok
  • 20 x skater poskoki
  • 20 x sliderji

Noge:

3 serije

  • 12 x počep z Ronnijem
  • 20 x izpadni korak nazaj z Ronnijem
  • 20 x rakovica z elastiko
  • 12 x dvig bokov z Ronnijem

Svetovni prvak s kavča | Foto:

Izteg kolka iz ene strani na drugo

Postavimo se v položaj sklece na kolenih, stegnemo eno nogo, zravnamo hrbet, stisnemo zadnjico in dvigujemo to iztegnjeno nogo iz ene strani pokrčene na drugo in stiskamo rit. Naredimo 3 x 20 ponovitev.

Svetovni prvak s kavča | Foto:

Svetovni prvak s kavča | Foto:

Trening si lahko po oddaji ogledate tudi na naši spletni strani.

Če ste zamudili prejšnje treninge, jih lahko najdete tukaj:

Andrej Milutinovič
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 1. trening #video
Planet TV
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 2. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 3. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 4. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 5. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 6. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 7. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 8. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 9. trening #video
Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 10. trening #video
Spremljajte nas na omrežjih FacebookInstagram, Twitter in YouTube.