SiolNET. Planet TV Novosti
0,01

termometer

  • Messenger
  • Messenger

Joga z Brigito Langerholc: 10. vadba

0,01

termometer

Na Planetu lahko jogo izvajate v družbi nekdanje vrhunske atletinje Brigite Langerholc Žager, ki zdaj deluje kot učiteljica joge, vizualizacije in dihalne tehnike. Vaje boste v udobju lastnega doma s pomočjo Brigite izvajali dvakrat tedensko, ob torkih in četrtkih ob 14.10.

1. Pozdrav soncu

2. Asana: janu sirsasana (opis poze)

Usedite se na blazino in pokrčite desno koleno tako, da se bo desni podplat dotikal  levega stegna. Desna peta naj počiva ob dimljah. Ovijte trak ali pas okoli zgornjega dela levega stopala. Trak močno povlecite in dvignite trup, raztegnite hrbtenico navzgor. Dihajte enakomerno 12-15 vdihov in izdihov. Ponovite na drugi strani.

Joga z Brigito Langerholc

2. Paschimottanasana: predklon preko obeh iztegnjenih nog

3. Marichyasana i- položaj raztezanja trupa in nog

4. Marichyasana iii

5. Supta kurmasana

Oddaja Joga z Brigito Langerholc je na sporedu ob torkih in četrtkih ob 14.10 na Planetu. 

Joga z Brigito

Če ste zamudili prejšnje vadbe, si jih lahko ogledate TUKAJ.

Spremljajte nas na omrežjih FacebookInstagram, Twitter in YouTube.

Komentarji

Pridružite se razpravi!
Za komentar se prijavite tukaj. Strinjam se s pogoji uporabe.

delitve: 3
Delite na: Facebook Twitter Viber Pinterest Messenger E-mail Linkedin