Sreda, 8. 3. 2023, 11.15
1 leto, 8 mesecev
7 razlogov, zakaj bi vsaka ženska morala vaditi v fitnesu!
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
0,05
Razmišljaš o tem, da bi postala bolj fizično aktivna in izboljšala svojo telesno pripravljenost? Eden boljših načinov za dosega tega cilja je vsekakor obisk fitnesa. Te zanima zakaj? V nadaljevanju ti razkrivamo sedem razlogov, zakaj bi vsaka ženska morala vaditi v fitnesu.
1. Zmanjšuje tveganje za kronične bolezni: Redna vadba vpliva na zmanjšanje tveganja za kronične bolezni, kot so srčno-žilne bolezni, sladkorna bolezen tipa 2 in določene vrste raka.
2. Izboljšuje zdravje kosti: Vaje z obremenitvijo, kot je dvigovanje uteži, lahko pomagajo izboljšati gostoto kosti ter tako zmanjšujejo tveganje za osteoporozo pri ženskah.
3. Pozitiven vpliv na duševno zdravje: Telesna vadba ima pozitivne učinke na duševno zdravje, zmanjšuje simptome anksioznosti in depresije ter izboljšuje splošno razpoloženje in kognitivno funkcijo.
4. Zmanjšuje simptome menstruacije: Ženske, ki redno telovadijo, poročajo o manj hudih krčih med menstruacijo in zmanjšanju predmenstrualnih simptomov, kot so napihnjenost in nihanje razpoloženja.
5. Krepi imunski sistem: Vadba lahko pomaga ojačati imunski sistem ter tako zmanjšuje tveganje za okužbe in bolezni.
6. Pomaga pri uravnavanju teže: Redna vadba v kombinaciji z zdravo prehrano lahko pomaga ženskam uravnavati telesno težo in ohranjati zdravo telesno sestavo.
7. Spodbuja zdravo staranje: Raziskave so pokazale, da vadba pomaga ohranjati mišično maso, prožnost in ravnovesje, zmanjšuje tveganje za padce in druge poškodbe, povezane s starostjo pri ženskah.
Kaj še čakaš?
Ta teden imajo v 4P Fitnesu v Ljubljani in Novem mestu GRATIS trening za vse dame, če pa se odločiš za nakup katerekoli karte, dobiš kar 90% popusta na vpisnino! Lahko pa se vpišeš kar preko spleta. Za tiste, ki boste svoji dragi kupili športno darilo, pa imate 20% popusta na izdelke v spletni trgovini.
