Sreda, 9. 8. 2023, 18.36
1 leto, 3 mesece
Zakaj najboljša teniška igralka sveta trenira s prelepljenimi usti?
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
3,90
Marsikdo se je začudil ob pogledu na poljsko teniško igralko Igo Swiatek, ki trenira s prelepljenimi usti, a v ozadju se skriva zelo tehten razlog.
Have you ever seen anything like this before? 🤔
— Eurosport (@eurosport) August 6, 2023
Iga Swiatek has been pictured training with her mouth 𝙩𝙖𝙥𝙚𝙙 𝙪𝙥 🤐
(via @OBNmontreal) pic.twitter.com/rrdsoWQa3T
22-letna poljska teniška igralka Iga Swiatek, ki že od 4. aprila lani kraljuje na vrhu svetovne teniške lestvice WTA, nekatere treninge na igrišču opravlja z zalepljenimi usti. Marsikdo je ob tem pomislil, da s to gesto javnost opozarja na določene krivice v svetu, a zgodba ima povsem drugačno ozadje. Dihanje skozi nos namreč prinaša številne koristi, kar so potrdile tudi znanstvene raziskave.
Kot je zapisano na spletni strani Dober dih, dihanje skozi nos med fizično aktivnostjo dovoljuje dovolj veliko intenziteto za aerobni učinek in izboljšanje VO2 max (maksimalna poraba kisika, op. a.), povečan vnos dušikovega oksida pa izboljša imunost in znižuje krvni tlak.
Dihanje skozi nos pozitivno deluje tudi na sprostitev uma in telesa, pomaga pri astmi in alergijah, krepi imunski sistem in izboljšuje odpornost ter znižuje srčni utrip. Poleg tega je nosno dihanje približno 50 odstotkov težje kot dihanje skozi usta, kar povzroči od 10 do 20 odstotkov povečanega vnosa kisika, dihanje skozi nos ogreje in navlaži zrak ter odpravi precejšnje število bakterij, ki sicer vstopajo v dihala iz zraka.
Preberite še:
