Sreda, 13. 12. 2017, 17.58
6 let, 11 mesecev
Pet odličnih spletnih strani za vse, ki želite shujšati
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
1,65
Če ste se odločili, da boste v letu 2018 izgubili nekaj odvečnih kilogramov in se spravili v boljšo formo, ne bo nič narobe, če ustrezno znanje, da se na projekt telesne preobrazbe pripravite kar najbolje, začnete nabirati že zdaj. Za vas smo poiskali nekaj velikih zakladnic informacij s področja izboljšanja telesne pripravljenosti, ki so na spletu na voljo popolnoma brezplačno.
ExRx
Naj vas zastarel videz portala ExRx ne zavede - gre za eno najbolj kompletnih zbirk z navodili za izvajanje vaj z utežmi in lastno telesno težo, kar jih boste našli na spletu. Avtorji ExRx obširno bazo nasvetov za telesno vadbo dopolnjujejo že od leta 1999. Na spletni strani, po kateri boste sicer lažje brskali z vsaj osnovnim znanjem angleščine, najdemo tudi ogromno uporabnih informacij o pravilnem prehranjevanju, prehranskih dodatkih in izgubi telesne teže.
MyFitnessPal
Povezava, na katero lahko kliknete zgoraj, vas pripelje do MyFitnessPalove baze podatkov o prehranskih izdelkih. Če ste si kdajkoli želeli izvedeti, koliko kilokalorij ima hrana, ki ste jo pravkar zaužili, to preverite z MyFitnessPalovim iskalnikom. Našel bo namreč tudi skoraj vsa živila, ki jih lahko kupimo na policah slovenskih supermarketov. MyFitnessPal je sicer bolj znan kot istoimenska aplikacija za mobilne telefone, ki uporabnikom omogoča ustvarjanje dnevnika zaužite hrane.
Šov The Biggest Loser Slovenija je na sporedu od torka do petka zvečer na Planet TV, sledi pa komentatorska oddaja Od težaka do junaka.
Fitness Blender
Za posameznike, ki bi za svoje telo nekaj dobrega radi naredili v varnem zavetju doma, je precej primerna spletna stran Fitness Blender. Ustvarjata jo zakonca Daniel in Kelli Segars, obiskovalcem spletne strani pa brezplačno ponujata več kot 500 videoposnetkov s treningi, ki jih lahko brez specializiranih pripomočkov (uteži, žoge) naredimo v dnevni sobi.
Fitocracy
Fitocracy je orodje za beleženje in izboljševanje napredka posebne vrste, saj je obenem tudi igra, družbeno omrežje (na primer kot Facebook) in velik motivator. Ko se pridružimo skupnosti Fitocracy in začnemo izpolnjevati dnevnik svojih športnih aktivnosti, lahko svoje rezultate primerjamo z drugimi uporabniki in tekmujemo za čim boljše dosežke, spletna stran pa nas za določene mejnike tudi nagradi. Ustanovitelji za inovativnost večkrat nagrajenega Fitocracyja so namreč ugotovili, da sta nagrajevanje in možnost merjenja z drugimi uporabniki zelo dobra motivatorja za doseganje boljših rezultatov.
YouTube
YouTube je najboljši in najobsežnejši vir brezplačnega znanja o telesni vadbi in izgubi maščobe na svetu, a pozor - poplava različnih informacij na YouTubu je tolikšna, da je včasih težko ločiti med kredibilnimi viri z dobrimi nasveti in tistimi, ki vam lahko tudi škodijo.
To je nekaj priljubljenih kanalov na YouTubu, ki gledalcem ponujajo preverjene in uporabne nasvete: LevelUP (eden najboljših slovenskih virov informacij o treningih z utežmi na YouTubu), Omar Isuf (trening z utežmi, preprečevanje poškodb), Kelly Starret/MobilityWOD (izboljšava telesne drže, raztezne vaje in mobilizacija), Blogilates (treningi doma, joga in pilates), Michael Kory (priprava hrane za lažjo izgubo maščobe, treningi z utežmi), Athlean-X (znanstven in praktičen pogled na telesno vadbo) BroScienceLife (česa se pri treningu z utežmi ne počne).
Preberite tudi:
